Det blir en härlig Tabata med rätt mycket kettlebells men i vanlig ordning även en del puls.
Ladda upp med några olika klot, helst ett som är tyngre än du tror att du klarar och ett litet lättare. För oss som tycker att ett pass är för lite väntar såklart TRX därefter.
Välkommen, men glöm inte att betala avgiften ifall du inte redan gjort det.

Kom och kör Musclemix ikväll, ett rent styrkepass med stång, vikter och lite blandade tillbehör. Inga hopp, ingen koordination, bara styrka. Perfekt avslutning på vår vecka i gympasalen. Ses kl 19

Välkommen tillbaka till gamla rutiner och varför inte chocka kroppen rejält med ett dubbelpass redan idag? Redskapslös Tabata för flåset och TRX för styrka, en perfekt kombo helt enkelt.

Vecka 36 är det dags, vi startar upp hösten den 31/8 med en gratis-prova-på-vecka på vuxenpassen. Kom och träna så mycket du vill och ta gärna med släkt och vänner.

För barn-och familjegympa krävs föranmälan till respektive ledare (se schemat).

Kvällens sommarpass blir Musclemix och vi testar muskelminnet genom att köra vårens pass. Ta alltså gott om kettlebells förutom stång och massor av vikter.
Ses 18.30 i gympasalen och vi är såklart inomhus för vem orkar släpa ut så mycket redskap…!

Nu är det dags att starta upp kroppen igen efter sköna lata dagar. Vi rivstartar med en mix av kettlebells och cirkelpass. Ses 18.30 i gympasalen

Ikväll blir det en sommarvariant (något förenklad) av Musclemix. Kom och svettas och bli skönt trött i hela kroppen. Du behöver stång, några extra lösa vikter och en stepbräda.
Ses 18.30!

Tydligen smakade det godis med ”gott och blandat”-passet häromveckan eftersom det efterfrågades en repris. Så varsågoda, här kommer en ny gottepåse med samma innehåll, dvs kettlebell och cirkelträning fast i något annorlunda smaker.
Ses 18.30 i gympasalen.

Idag blir det ett ”gott och blandat”-pass med massor av godis. Vi börjar med att knapra färgglada praliner och går sen vidare till lösgodishyllan där vi smaskar i oss både långa snören och gummigodis. Låter det obegripligt? Jaja, hälften kettlebells och resten cirkelpass så att det blir lite för alla. Ses 18.30 i gympasalen!

Än en gång har vi kommit till slutet på en termin så nu är det finalvecka (obs, inget pass på torsdag-då tänder vi brasor istället) och alla finaler bör ju vara välbesökta, eller hur? Fyll gympasalen på redskapslös Tabata och TRX!

Den stora finaler är såklart imorgon när Bodil har sitt sista pass. Kom och hedra henne med en välfylld sal, hade varit kul om vi kunde sätta deltagarrekord!