Här finner ni information om enstaka HIIT- och Tabata-pass.
Vi har flera olika varianter av Tabata (tex stång, kettlebell eller enbart egna kroppen) men vilken variant det blir på en unik dag är inte bestämt på förhand. Ibland dyker det också upp lite ovanliga redskap för omväxlingens skull.

HIIT-passet kan innehålla precis vad som helst i form av mer eller mindre intensiva intervaller av olika längd och ibland tar det formen av klassisk cirkelträning.

Vecka 36:
Måndag Tabata  – redskapslöst
Tisdag HIIT – stepbräda och hopprep
Torsdag Expresstabata PULS – alltid redskapslöst
Torsdag Expresstabata STYRKA – stång