Sista ordinarie veckan, sen är det sommar…!
Jag ska göra det enkelt för er – alla Tabata & HIT-pass den här veckan är redskapslösa.
Lätt och enkelt att förstå och komma ihåg – förhoppningsvis inte lika lätt träningsmässigt.
Saknar du redskap? Välkommen på tex TRX isåfall.
Ses snart.
Vi måste tyvärr meddela att vi beslutat ställa in SUPERSTAR-tävlingen pga för få deltagare.
Ett mindre antal har visat stort intresse och det tackar vi såklart för men det skulle inte vara rätt mot er att genomföra tävlingen med så få deltagare.
Anmälningsavgiften kommer såklart att betalas tillbaka.
Bara 2 veckor kvar till terminsslut och SUPERSTAR-tävllingen. Lägg i en högre växel och träna så mycket det går innan tävlingen och sen går vi ner i lite lugnare tempo.
Kom igen nu – ANMÄL DIG TILL SUPERSTAR!!! Senast fredag 21/4.
Ikväll kör vi HIT med lite ”pumpstång” och andra blandade övningar.
Till torsdagstabatan tar vi hjälp av en stepbräda.
Och än en gång – Visst är du en SUPERSTAR….!!!
Lite speciell vecka är det allt!
Ikväll Tabata med stång (en tung och en ”normal” rekommenderas) och såklart TRX.
Imorgon HIT med pumpstång och stepbräda (ta även några lösa vikter)
Torsdag – INGEN TRÄNING (åtminstone inte i gympasalen)!
Lördag (påskafton) långpass HIT/Tabata med lite av varje, bla stång, kettlebell, stepbräda.
Måndag (17/4) nästa vecka – INGEN TRÄNING!
Dvs, ALLA vuxenpass som vanligt utom torsdag och nästa måndag.
Påskveckan är det vuxenträning som vanligt måndag – onsdag.
Skärtorsdag (13/4) vilar vi, dvs ingen alls Tabata eller Pump. Istället satsar vi på att hämta kraft till Påskaftons (15/4) långpass HIT/Tabata kl 11-ca 12.30!
Efter detta kan vi behöva extra vila och det får vi på annandag påsk då det är träningsfritt.
Och så är sommarschemat klart. Med nyheten att HIT och Tabata kan komma att hållas utomhus om/när vädret tillåter. Detta kommer då att meddelas senast samma förmiddag här på hemsidan och i Facebookgruppen.
Sommarschemat hittar du också på en egen schema-sida där du även kan ladda ner en pdf-fil för utskrift.
Snart är vi där – terminsslut och SUPERSTAR-tävlingen.
Vi har 4 veckor av härlig träning på oss att hitta formen till denna fantastiska tilldragelse (glöm inte anmäla dig!) så planera in så många träningspass det bara går.
På kvällens Tabata bollar vi runt några färgglada klot och därefter sträcker vi ut musklerna med lite TRX.
Morgondagens HIT kommer också att innehålla lite kettlebell men desto mer hopprep.
Torsdagstabatan kör vi helt utan redskap.
Ha en alldeles underbar vecka – helst i gympasalen.
Lika viktigt som kycklingar och ägg – långpass på påskafton!
Ta en paus från påskfrosseriet, kom och ha roligt och gör lite gott för kroppen.
