Första adventsljuset tändes igår och förhoppningsvis släcktes lågan i tid. Till skillnad från tränings-lågan då, för den vill vi hålla tänd hela tiden. Akta dig för julstressen som gärna blåser ut ljuset för träning och fortsätt komma på träningspassen. Vi kör v50 ut med ordinarie schema och sen blir det lite lugnare under ett par veckor då det finns utrymme för lite vila.

Veckans pass-info:
måndag redskapslös Tabata, tisdag HIIT – TRX och kettlebellmix, torsdag expresstabata styrka med kettlebells.

Men i gympasalen håller vi värmen uppe så pallra dig dit och slipp frysa!
Väderspåmannen lovar härligt högtryck och svettiga pass:
måndag tabata med gummiband, tisdag HIIT med pumpstång och torsdag expresstabata_styrka med hantlar

men varför inte börja planera in träningspassen redan nu?! Sista ordinarie vecka är v50, men var inte ledsen – det blir både ”skinkgympa” och nyårspass. I år kör vi julpassen på måndagar och onsdagar kl 18.30 (detaljer kommer senare) och nyårspasset blir 10.30 – 12.00 och avslutas såklart med bubbel!

Men innan dess fokuserar vi på en vecka i taget:
Måndagstabata med stepbräda, HIIT – cirkelpass, expresstabata_styrka – pumpstång.

Kvällens TRX är inställt pga sjukdom och Elina ersätter på Tabatan med ett redskapslöst pass.

Återkommer med info om HIIT men torsdagstabatan är inte i fara – då kör vi redskapslöst.

Ha en fin vecka och håll er friska!

Ingen har väl (förhoppningsvis) missat att det nu är vintertid och attans mörkt på kvällarna men en titt i kalendern avslöjar att vi faktiskt även har avverkat hälften av höstens träningspass. Gör nu bästa möjliga åtgärd för att driva mörkret på flykten – kom och träna ordentligt, gärna något eller några pass mer än vanligt.

Den här veckan kör vi stång-tema på Tabata och HIIT så ta ett par blandade (tunga såklart…) stänger på alla passen.

Ses ikväll