TRX – det perfekta träningsredskapet! I sig själv gör TRX-remmarna ingenting, men de hjälper dig att använda din egen kropp på bästa sätt i träningen. Du bestämmer själv hur lätt eller tungt det ska vara genom att variera hur du står/sitter/ligger i förhållande till TRX-remmarnas fästpunkt.
Låter det konstigt? Inte alls – det är lättare än du tror!
Vill du bli ett muskelberg är detta förmodligen fel träning. Vill du däremot bli ”vardagsstark”, generellt vältränad och få en stark rygg och mage så kan TRX vara det bästa sättet. Med TRX hittar du varje liten muskel i hela kroppen och mage/rygg tränas i alla övningar. I många fall utan att du märker det för du har fokus på en helt annan kroppsdel just då.
Skapat av US Navy Seals, används dessutom på proffsnivå i NHL, NFL, NBA m.fl och finns snart på varenda gym i landet så varför skulle inte du också kunna?
TRX är en revolutionerande metod där samtliga övningar utförs med kroppsvikten som enda belastning. Till skillnad mot annan funktionell träning som kan vara svår att justera efter personliga förutsättningar finns här alla möjligheter. Med TRX är du tvungen att jobba med varenda lite muskel i hela kroppen i varje övning. Detta gör den till en grym pulshöjare samtidigt som den är kapabel till tunga styrkeövningar.
Träningen passar allt från nybörjare till elit, då du enkelt själv anpassar nivån på övningarna. Hela bålen (Core) är med hela tiden i alla övningar så det är även ett core-pass fast man inte tänker på det!
En fantastisk blandning av styrka, balans, koordination, flexibilitet, explosivitet, kondition och såklart core-stabilitet.
Vi tränar TRX på flera olika vis, men oftast repetitionsbaserat. Allt sker till väl vald musik men träningen kräver ingen taktkänsla. Istället jobbar du i egen takt och antalet repetitioner ska ses som ett mål, inte ett måste. Hinner och orkar du fler är det bra, hinner du inte alla så gör det inget. det viktiga är att du själv är nöjd!
Andra varianter kan vara tex AMRAP (As Many Rounds As Possible) med 2-3 övningar som körs i följd under ett par minuter eller helt enkelt tidsbaserat där var och en gör så många repetitioner man orkar/hinner.