Förra veckan får beskrivas som aningen folktom när det gäller deltagande på flera av passen. Novembermörker, historiskt spöregn, allmän trötthet och säkert en hel del förkylningar lär ligga bakom men det gäller att inte tappa sugen för inget blir bättre om man slutar motionera. Så ta ett stadigt tag i kragen och släpa ner kroppen till gympasalen så ska vi se till att sätta fart på livsandarna.

Vi börjar med en puls-tabata ikväll (då passar TRX extra bra efteråt) och imorgon HIIT med stång i ett ovanligt upplägg. Fortfarande ork kvar? Fyll på med fler pass onsdag och torsdag!

Ute är det grått, vått och mörker. Inne i gympasalen är det ljust, varmt och välkomnande. Var väljer du att vara?
Kom och njut av ett par energigivande pass som driver bort hösten för en stund – tex redskapslös måndagstabata med TRX som ”efterrätt” och HIIT med stång, hantlar och puls imorgon som en perfekt inledning av veckan.

Vi har avverkat 3 femtedelar av terminen så nu är det minsann nerförsbacke och då bör det ju vara lätt att släpa sig iväg till gympasalen och ännu lättare att köra ett par träningspass – nerförsbacke eller åtminstone plant golv, enkelt eller hur?

Jaha, nog fantiserat nu. Veckans info: måndagstabata med kettlebells och tisdagens HIIT bjuder på en utmaning med stång.

Ses snart!

Förhoppningsvis inga äkta sådana men visst vore det kul om det spökade lite på passen? Kanske någon som vågar klä ut sig?

För övrigt kör vi en bloddrypande redskapslös måndagstabata och ett likaledes redskapslöst och djävulskt HIIT den här veckan. Spara inte på blodet – det kan bli gammalt.

Ses ikväll!

Här tror vi inte på lugn, vissa pass undantagna då, utan det är full fart som gäller.
Blås ner dig till gympasalen och far fram som en stormvind veckan lång. Susa in på en måndagstabata med stepbräda, fortsätt med redskapslös HIIT och några andra roliga pass innan du likt en virvelvind avrundar veckan med Musclemix.

Förra veckan var det lite tunt på en del pass, ja man skulle nästan kunna säga att det ekade tomt i gympasalen och så vill vi ju inte ha det. Inte tappa sugen nu och se upp för alla elaka höstvirus som vill oss illa för vi vill ju alla träna så mycket som möjligt, eller hur?

Och träna kan vi göra med tex en redskapslös måndagstabata eller tisdagens HIIT med en TRX/Kettlebells-kombo.

Full fart mot kvällen och gympasalen!

Nu är det inte bara mörkt på kvällarna utan hösten är här på allvar med både kyla, regn och vind i en allt annat än skön blandning så ställ undan trädgårdsmöblerna och kom in till en stunds värmande aktivitet i gympasalen.

Här finns till exempel redskapslös måndagstabata och HIIT med gummiband den här veckan.

Såklart tillbringas kvällarna i gympasalen, var annars?
Kom och var med på ett pass eller kanske 2 eller 3 var dag så mår kroppen toppen till helgen.
Ikväll redskapslös Tabata med ett annorlunda upplägg, kan bli spännande. Imorgon HIIT med massor av stora runda klot (kettlebells) och på torsdag ett litet ledarbyte när Adina vikarierar på Musclemix med vanlig stång och stepbräda.

Ha en härlig vecka!

Sommarens vila börjar så sakteliga blekna bort och ersättas av lite bättre form. Visst känner du också det? Om inte, så kan vi säkerligen råda bot på problemet – öka till dubbelpass tex.

Veckans info: måndagstabata med stång (gärna flera stycken), HIIT – cirkelpass, det var ju evigheter sedan sist!

Den värsta chocken bör ha lagt sig och ömheten i musklerna är ”lagom svår” så kanske du känner för att planera in ytterligare något pass nu? Det finns ju ett par att välja på!
Glöm inte att ha ditt medlemskort/kvitto redo, gärna i telefonen, att visa upp vid förfrågan.

Veckoinfo: Tillbehör till måndags-Tabata – stepbräda, tillbehör till HIIT – hantlar (2 st likadana)

Nu skaffar vi oss lite ny träningsvärk, ses ikväll!