Första veckan avverkades snabbt och elegant om än väldigt svettigt pga den sent ankomna sommaren så nu är det bara att fortsätta på den upptrampade stigen.
Styrkepasset har prova-på även den här veckan men övriga pass kräver betald medlemsavgift från idag så om du inte redan klarat av inbetalningen är det hög tid att fixa den detaljen. Du vill ju inte missa något träningspass, eller hur?

Veckoinfo: måndag redskapslös Tabata, tisdag HIIT med kettlebells.

Snart är det kväll och träningsdags!

Välkommen till en ny fräsch termin med massor av härlig träning! Hela v36 är gratis prova-på för vuxenpassen. För styrkepasset gäller prova-på även v37 pga vikarie denna vecka. Nytt pass på schemat har vi minsann också – yinyoga på torsdagar! Spännande!

Veckans specialinfo: måndag Tabata med gummiband, tisdag HIIT med gummband här också fast den längre varianten med handtag.

Låt träningsvärken bli svår – den går över med tiden.
Ses ikväll.

Vi firar sommarens sista dag med ett härligt tungt pass Musclemix. Låt musklerna få veta att nu är det dags att vakna upp efter sommarslummern så lasta på med massor av vikter på stången. Och självfallet är vi inomhus!

ses kl 19

Sommaren lider mot sitt slut och det är ju inte minst detta regniga år sorgligt i sig men vi får glädja oss åt att hösten i gympasalen är sig lik oavsett väder. Alltså ser schemat nästan likadant ut som i våras men med en glädjande nyhet på torsdagar. Vi välkomnar Anna som ny ledare hos oss och ser fram emot hennes yin-yoga som ett fint tillskott i schemat.

Start v36 (4/9) med en gratis prova-på-vecka. Styrkepasset har vikarie v36 och har därför prova-på även v37.

Barn- och familjegympan har begränsade platser och det är först till kvarn med anmälan till respektive ledare som gäller.

Välkommen!

Med tisdagens nära-döden-gympasalsträningsupplevelse i färskt minne vågar jag inte ens tänka tanken på att vara inne i gympasalen, nej på med uteskorna och möt upp på gräsplanen – som faktiskt ser ganska grön ut – klockan 19 för ett redskapslöst pass som åtminstone inte blir svettigare än i tisdags.

Det är nog ingen som tvivlar på att det är inomhus som gäller ikväll, eller hur?
Greppa tag i ett par härligt tunga klot för svetten ska flöda i ett kettlebell- och pulspass!

Ses kl 19.

Det ska vi ta reda på ikväll för det blir uteträning även idag och vi tar ett litet gummiband till hjälp att trötta ut kroppen.
Ses kl 19!

Vi hoppas på att vädret inte bjuder på oönskade överraskningar och roar oss ute i det inte längre så gröna gräset även ikväll. Redskapslösa intervaller blir det, en del nere på marken så ta gärna med lämpligt underlag.

Inomhus – ja
Varmt – ja
Svettigt – synnerligen
Tungt? – absolut
Gör vi det ändå? – såklart
När gör vi det? – klockan 19.00
Vad gör vi? – Musclemix!
För vem? – Alla! (det finns lätta vikter)
Vad behöver jag? – glatt humör, pumpstång med många vikter, stepbräda
Ska vi ha kul? – JAAAA!

De av er som inte smiter iväg på finalhandboll är välkomna till utomhuspremiären på (den före detta) gräsplanen vid skolan. Förhoppningsvis hittar vi nån liten fläck med gräs i det som mest ser ut som en stubbåker men ute ska vi vara ändå. Ta gärna med en gammal handduk eller liknande att ha som underlag om du är rädd för lite naturlig smuts.
Dusch och ombyte som vanligt för de som önskar.

Och det viktigaste till sist – redskapslöst intervallpass!
Ses klockan 19