Såklart förpassar dig med lämpligast möjliga transport ner till gympasalen och svettas i grupp ett par timmar. Dum fråga egentligen, men på förekommen anledning misstänker jag stark konkurrens från soffor och andra kortsiktiga njutningsmedel som bara vill oss illa.
Kom nu och njut av gummibandstabata och TRX ikväll och HIIT med hantlar imorgon.
Glöm heller inte resten av veckan med schema som vanligt.

Måndag och jobb igen och tur är väl det för då ses vi i gympasalen ikväll!
Redskapslöst på både måndagstabata och HIIT. Lätt, enkelt, roligt – vad mer kan man begära?

Ja, både när det gäller dagsljuset såklart och även konditionen när vi nu lämnat långhelger och alltför mycket mat och lättja bakom oss. Ser du sommaren långt borta i tunneln?

Ikväll kör vi Tabata med stång och plussar på med TRX för lite extra styrka. Imorgon är det cirkelträning som gäller på HIIT. Kom och ha roligt!

När vi väl halkat och blåst (simmat?) ner till gympasalen väntar massor av trevliga fysiska aktiviteter på att få utmana kroppen. Ikväll bjuds det på Tabata med stepbräda och stärkande TRX, imorgon HIIT med handtagsgummiband och puls. Tjoho, så kul!

Första veckan avklarad, nu är det bara att fortsätta!
Glöm inte betala om du inte redan fixat det och ta med medlemskortet på träningarna.
Den här lätt snöiga och förväntat kalla veckan ska vi bland annat syssla med redskapslös Tabata ikväll och en TRX/kettlebells-kombo på morgondagens HIIT.
Släpp alla tankar och låt kroppen göra sitt.

Helgerna är över och det känns på sätt och vis rätt skönt, vi får en chans att komma tillbaka till våra rutiner och så ökar vi såklart på träningsmängden.
Ikväll blir det en redskapslös Tabata följt av TRX och imorgon kör vi HIIT med stång och hantlar.
När vi ändå är igång så blir det väl några pass till i veckan?
Glöm inte att det är gratis-prova-på på vuxenpassen den här veckan så släpa med alla du känner.

Som vanligt startar vi v2 (8/1) med en fri prova-på-vecka på vuxenpassen.
Familjegympan startar först vecka 3!

Både famlijegympa och yin-yoga har lite udda schema under våren pga ledarbrist och arbetstider som inkräktar på träningen. Familjegympa ca varannan vecka och yin-yoga endast sista lördagen varje månad.

Slow-down och spinning tar paus under våren och är förhoppningsvis tillbaka till hösten.

Nu är det dags att avsluta året i bästa stil och såklart gör vi det som traditionen kräver – först ett härligt långpass och sen bubbel vid tolvslaget. Bubbel finns i både bilvänlig sort och den lite festligare för de som så önskar.
Vi blandar övningar med stång, gummiband och redskapslöst och hela kroppen kommer att få sitt. Kanske börjar vi 2024 med riktigt fin träningsvärk?

Vi ses Nyårsafton kl 10.30!

Det går fort utför nu – på vägen mot julen alltså – men bromsa in stax utanför gympasalen och kana in på ett pass eller två. De senaste veckorna har jag försökt med pepp, uppmuntran, vädjan och snudd på hot (din kropp blir arg på dig om du inte kommer och tränar) men utan större effekt. Lätt desperat testar jag en ny metod, SNÄLLA SNÄLLA DU, kan du inte komma hjälpa oss att bli många på passen?

Nåväl, veckans info som vanligt: Redskapslös måndagstabata och sen sista TRX för i år. Imorgon HIIT med stång och stepbräda.

Ses snart!