Yinyoga är en av de lugnaste formerna av yoga och har sitt ursprung i kinesisk medicin. Vi har alla en livskraft som kallas qi som flödar i vår kropp. Qi flödar i energikanaler som kallas meridianer. Meridianernas väg går i sin tur går genom bindväven och varje meridian är kopplad till olika organ. När vi är i de olika positionerna stimuleras bindväven och flödet av qi balanseras. Stagnationer löses upp och cirkulationen kommer igång.

Positionerna är enkla och utförs liggande eller sittandes (klä dig varmt när du går på yinyoga och ta med en filt samt en yogamatta ifall du har en). Vi håller positionerna 3-10 minuter för att stimulera djupt liggande bindväv, ligament och inre organ. Samtidigt som vi praktiserar medveten närvaro – mindfullness.
Det är viktigt att var och en gör övningarna efter sina förutsättningar. Vi lyssnar på vår egen kropp och Vi gillar på riktigt att alla är olika!
Med fokus på leder, ligament och bindväv är yinyoga perfekt att kombinera med styrketräning, sport och andra former av yoga.
Yinyoga passar alla människor och kroppar! Yinyogan fyller dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. Välkommen!