En liten påminnelse för alla er som ska cykla på lördag!
Plats: Wellnez, Sånnavägen 14, Åhus

Tid (var på plats 15 min i förväg):

7.00 Lars-åke Jeppson
8.00 Anders Rothsberg
9.00 Roberth Rasmusson
10.00 Bobil
11.00 Ulrika Sjölander
12.00 Micke
13.00 David Knutsson
14.00 Eva-Carin Andersson
15.00 Annica Lundh Notefors
16.00 Kent Notefors
17.00 LEDIG TID
18.00 LEDIG TID

Är du sugen på någon av de lediga tiderna? Hör av dig snarast på 0709366806 eller mikael@thells.com

Cykla fort, svettas mycket och ha roligt!

Det känns lite konstigt med bara en Tabata den här veckan, men då hoppas vi istället på massor av deltagare på detta enda pass.

Idag tar vi en härligt tung stång med oss upp.

Ses kl 18.30

Och då har vi såklart sommarträning som vanligt i maj, juni och augusti.
Vårterminen varar tom april.

Sommarschemat finns för utskrift/nerladdning under Schema/sommaren 2016 i menyn.

Parkera kvasten, stäng av kaffekitteln och håll katten inne. Det är inte läge att flyga iväg till Blåkulla förrän vi påsktränat.

Ikväll blir det Tabata med stång och på torsdag (ja, vi tränar även på skärtorsdagen!) redskapslös Tabata. Även innebandyn håller igång på skärtorsdag.

På lördag (påskafton) kör vi en spännande mix av HIT och Tabata i form av ett långpass (10.30-ca 12). Därefter är det ok att tanka kvasten och dra iväg på tur för på måndag (annandag påsk) är det träningsfritt.

Ha kul och ät många ägg!

Välkommen på lite skön extraträning på lördag 19/3 och ett traditionsenligt långpass påskafton 26/3.

Våren börjar närma sig på allvar och det brukar ge lite extra ork och glädje.
Alltså borde vi orka träna lite mer…
Vi startar med kettlebells-Tabata ikväll, följer upp med ett ganska lugnt men kraftfullt TRX, går via ett härligt cirkelpass imorgon vidare till massor av sedvanligt underbar träning.

När veckan närmar sig sitt slut kör vi en redskapslös Tabata på torsdag och så blir det ett extrapass Tabata på lördag kl 11.30-12.30.

Planera också in att spendera självaste påskafton (10.30-12.00) i gympasalen. Då roar vi oss med ett special-lång-pass HIT-Tabata!

Älska din träningsvärk – den visar att du blivit bättre!

Nu har vi avverkat halva terminen och det är fantastiskt roligt att det fortfarande är sånt tryck på passen. Håll ångan uppe och fortsätt träna flitigt. Det betalar sig alltid oavsett om målet är beach 2016, bättre kondition eller bara välbefinnande.

Den här veckan bjuder Tabatan på en redskapslös variant ikväll och stång på torsdag.
Som vanligt vill jag tjata lite om TRX också – en av de bästa träningsformer man kan tänka sig för god allmänstyrka och då framförallt för bål och rygg. Kör TRX och du blir ännu bättre i allt annat du tränar!

Ses ikväll!

Snart har vi helgen i siktet. Håll ångan uppe med kvällens redskapslösa Tabata. Vi kör så det ryker (ångar…) om oss och sen är det nästan helg och kanske lite vila.

Ses ikväll kl 18.30