Då börjar vi närma oss årets sista träningspass som vi traditionsenligt avslutar med bubbel på tolvslaget, För att göra dig förtjänt av lite pärlande dryck ska du förutom att anstränga dig så mycket det går under 1,5 timme, samla på dig en stång och minst en kettlebell (behöver jag säga tung?) samt ett hopprep och ett gummiband.
Glöm heller inte att ta med gott om energi och glatt humör!
Ses kl 10.30 på Nyårsafton!
Då har du chansen att pigga upp kroppen en aning för ikväll kör vi ett HIT-pass med mycket av både styrka och puls. Vi ska bla använda oss av pumpstång (ta många vikter) och kettlebell (gärna 2 st, tung+medel). Ja, vi ska såklart jobba ordentligt med egna kroppen också och det finns utrymme för en aning hopprep dessutom.
Ladda ordentligt och kom rejält träningssugen. Ses kl 19!
Snart har vi avverkat årets stora helger och då återgår vi till vardagsrutinerna och fullt schema igen. Det blir ingen förändring för vuxenpassen men tyvärr försvinner de flesta barnpassen.
Vi startar 8/1 (v2) med gratis-prova-på hela veckan. Vi har även prova-på lördagarna 13/1 och 20/1 – mer detaljer om vilka pass meddelas senare.
Som synes är schemat lite tunt och det beror mest på instruktörsbrist så vi undrar om det finns någon av er som har en hemlig dröm om att bli instruktör? Eller kanske du känner någon som skulle passa i vår härliga gemenskap? Prata då med valfri ledare eller styrelsen.
Skinkan kan vänta, julklapparna kan slås in imorgon och städning är överskattat! Lägg istället en timme på skön och avstressande kroppsvård tillsammans med oss i gympasalen. Ikväll kör vi Tabata med stepbräda och gummiband så det blir alltså träning för hela kroppen precis som vanligt. Kom och ha roligt även om du inte brukar gå på Tabata – det fungerar för alla!
Ses kl 19.
…så det är bara att stanna kvar i gympasalen ett tag till och det är ju rätt bra eftersom det är sista ordinarie veckan. Ta ett extra tag i träningen och avsluta snyggt med en välfylld träningsvecka.
Ikväll Tabata med pumpstång (snåla inte med viktskivorna…!) följt av kroppens bästa vän – TRX.
Även veckans HIT som är en önskad favorit i repris blir med pumpstång så nu ska vi trötta ut musklerna rejält. På torsdag är vi så trötta på stänger och vikter att vi får köra Tabatan helt utan redskap.
På med tomtemössan så du inte fryser på vägen till gympasalen!
Förra terminens pass i kväll på styrkepasset!
Kom och känn dig som i våras, stark och pigg!
Ses kl 19
Bästa sättet att slippa tänka på eventuella bekymmer och stress är såklart att träna – alltså bör vi se till att ”koppla av” så mycket som möjligt med bl.a.:
Måndag Tabata utan redskap. Perfekt ihop med TRX – du kör väl dubbelpass?
Tisdag HIT, mixade intervaller med puls, hopprep, stepbräda och en aning kettlebell.
Torsdag Tabata med gummiband.