Efter en lite trevande start på terminen var alla passen välbesökta förra veckan och det tycker vi såklart om! Kan vi då upprepa succén den här veckan?
Få se om veckans ständigt varierade pass lockar:
Måndags-Tabata utan redskap,
tisdag HIT med kettlebell (ta så många du orkar bära) och lite hopprep,
torsdags-Tabata med stepbräda.
Och som vanligt – glöm inte bort TRX. Kör gärna dubbelpass ikväll.
Ses snart
Vårterminens tredje träningsveckas ständigt varierande pass ser ut som följer:
måndag Tabata med pumpstång (fega inte med vikterna – orange ÄR snyggt…),
tisdag HIT – för en gångs skull helt utan redskap.
torsdag Tabata med gummiband.
Och så vill jag se riktigt många på dubbelpass ikväll (förstår inte varför det ska vara så svårt att övertala er). TRX är faktiskt bra för din kropp, du kommer att bli väldigt mycket starkare i främst bål och rygg redan efter några gånger.
Ses ikväll
Martina, nästan starkast i världen, gör ett nytt besök hos oss.
Boka in lördag 10/2 för detta får du inte missa!
Har du hittat tillbaka till träningsvanorna eller rent av funnit en ny favorit? Det finns fortfarande chans att testa lite (gratis alltså) på lördag då vi kör Styrka (kl 11), Funny Moves (kl 12) och Slow Down (kl 13). Sen är det såklart bra att prova lite olika pass även efter att du betalt medlemsavgiften.
Och på tal om att betala – idag börjar vi kolla kort och betalningar så betala innan du kommer till träningen och ta med utskrift av betalningen eller bild i telefonen.
Och så det viktigaste – själva träningen…:
Den här veckans Tabata blir redskapslös både måndag och torsdag. Då passar det ju bra att få lite styrka på TRX så att träningen blir komplett.
På HIT-passet ska vi ha pumpstång och puls (ja, det är samma tema som i lördags men det är enda likheten).
Glöm heller inte bort alla de andra godbitarna under veckan!
Nu är det endast några timmar kvar till det är dags att ta nya tag / börja nytt liv / uppfylla något nyårslöfte eller bara fortsätta där vi slutade före jul!
Välkommen till en termin laddad med härlig träning – träna hårt och mycket, ha roligt och prova gärna något pass du inte brukar träna!
Den här veckans ständigt skiftande pass består av:
måndag Tabata utan redskap följt av fantastiska TRX,
tisdag HIT med lite av varje (puls, stång, hopprep),
torsdag Tabata med stepbräda.
Och sen har vi lite extrapass på lördag – missa inte Ryggpass, TRX, HIT (pumpstång och puls). Någon som antar utmaningen att köra 10 pass den här veckan?
Ses snart!
När terminen startar på måndag (8/1) är det som vanligt gratis-prova-på hela veckan.
Nu testar vi även gratis-prova-på de två första lördagarna speciellt för alla som har svårt att hinna/orka testa allt på bara ett par dagar. Såklart är alla som redan är medlemmar välkomna att köra ett eller ett par extrapass bara för att det är så roligt.
13/1
kl.11-12 Ryggpass
kl.12-13 TRX
kl.13-14 HIT
20/1
kl.11-12 Styrka
kl.12-13 Funny Moves
kl.13-14 Slow Down
Sist ut på julschemat är ett redskapslöst Tabatapass.
Kom och töm kroppen på all energi för att ladda upp med nya friska tag nästa vecka då vi kör igång vårterminen.
Ses kl 19