I skolan är det höstlov och kanske har en och annan vuxen också tagit ledigt? Notera att det inte betyder att man ska ta ledigt från träning och motion! Nej, ta istället med era barn (lite äldre) och ungdomar på några härliga träningspass och låt dem svettas en stund. De får gärna ta med kompisar också. Det är nyttigt att testa något man inte brukar träna.

Veckans som vanligt varierade pass:
Måndag Tabata med ”handtagsgummiband”, tisdag kör vi redskapslöst på HIIT och även torsdagens ExpressTabata-Styrka blir utan redskap.

Då lägger jag till att det blir ett redskapslöst HIIT-pass på tisdag.
Kroppen är bästa redskapet!

Ute är det faktiskt rätt bra höstväder så njut så mycket det går men tänk på att kvällarna är kalla och mörka så de tillbringas bäst inne i gympasalen! Där finns det gott om både ljus och värme och skulle det ändå kännas kylslaget så löser vi det med ett par härliga träningspass.

Denna veckas godbitar:
Måndag redskapslös Tabata, tisdag HIIT med Bodil (meddelar separat om ni behöver veta något) och på torsdag ExpressTabata-Styrka med stång (gärna många och långa).

Håll ångan uppe!

Ute är det faktiskt rätt bra höstväder så njut så mycket det går men tänk på att kvällarna är kalla och mörka så de tillbringas bäst inne i gympasalen! Där finns det gott om både ljus och värme och skulle det ändå kännas kylslaget så löser vi det med ett par härliga träningspass.

Denna veckas godbitar:
Måndag redskapslös Tabata, tisdag HIIT med Bodil (meddelar separat om ni behöver veta något) och på torsdag ExpressTabata-Styrka med stång (gärna många och långa).

Håll ångan uppe!

Nu är vi nånstans mittemellan semester och jul och det är kanske inte världens mest upplyftande tanke så vi behöver alla piggas upp ordentligt. Att ta sig en långsemester på någon avlägsen exotisk destination är nog otänkbart för de flesta just nu så då återstår bara en annan väl beprövad metod – såklart att pallra sig ner till gympasalen några gånger i veckan och låta kroppen få sig en omgång. Inget piggar upp som lite rolig träning!

Kanske något av veckans ständigt varierande pass?
Måndag Tabata med gummiband, tisdag HIIT med kettlebells, torsdag ExpressTabata-styrka med ”handtagsgummiband”

Nu börjar kvällarna bli sådär mörka och kyliga att man bara vill hålla sig inne och ha det mysigt så du är varmt välkommen på höstmys i gympasalen. Här har vi massor av olika sätt att hålla värmen på, tex
måndag tabata med lösa viktskivor (ta några olika),
tisdag HIIT i ny spännande variant – TRX+Kettlebell,
torsdag expresstabata-styrka med hantlar.

Eller kanske något av alla de andra mysiga passen också lockar?