Vi är inne på upploppet nu och det är hög tid att lägga in en spurt!
Rör dig lite fortare, hoppa lite högre, gör en extra burpee eller träna ett pass extra. Din kropp kommer att tacka dig när julfrosseriet väl sätter igång och det blir lite välbehövlig vila för kropp och själ.

Veckans spurtpass blir fullständigt redskapslösa (Tabata*2 och HIIT) så vill du ha redskap kanske TRX är ett alternativ? Spinningcykel kan väl också kallas för redskap…

Spurta veckan lång, för sen blir det ett par veckor med färre träningspass.