men mycket är mycket bättre än lite så minst ett träningspass om dagen rekommenderas. Kom och låt kroppen jobba sig i form för en god hälsa. Kanske lite måndagstabata med step-bräda kan locka? Eller varför inte ett cirkelpass (tisdag HIIT)? Eller helt enkelt något varje dag!

Nu ska vi ha roligt! Ses ikväll.

”All vår början bliver svår” heter det ju och nog fick en och annan fysiska bevis för det när träningsvärken slog till med full kraft i förra veckan men mha av ännu ett klassiskt talesätt kämpar vi på – ”det finns bara en väg och det är framåt”.
Alltså njuter vi av veckans godbitar (och kanske några pass till)…:
Måndag Tabata med Kettlebells, tisdag HIIT med handtagsgummiband och musclemix ändrar vi inte på, dvs pumpstång/stepbräda.

Glöm inte anmälan till spinning och att du som har medlemskort visar upp det på passen. Saknar du medlemskort – betala in omgående!

Ses ikväll!

Nu är det dags att dra på träningskläderna igen och kämpa kroppen tillbaka i fin form. Fullt schema från idag och eftersom det är första veckan så är det gratis för vuxna – ta med alla dina vänner och hela tjocka släkten.

Veckans passinfo: måndag Tabata med stång, tisdag HIIT – redskapslöst, torsdag Musclemix med pumpstång/stepbräda.

Hoppas vi ses redan ikväll!

Finaldags för sommarträningen och det firar vi med ett härligt redskapslöst utepass.
Ta gärna med något att sitta/ligga på ifall det är fuktigt i gräset.
Nästa vecka är det fullt schema och inomhus som gäller så passa på att njuta av sol och frisk luft ikväll. Ses kl 18.30

Snart är det höst och då drar vi igång med full träning igen. Start vecka 36 (5/9) med en gratis prova-på-vecka för vuxna.
Ett par små nyheter har vi att bjuda på – familjegympan utökas till 2 pass och på torsdag blir det ett nytt vuxenpass med huvudfokus på styrka i intervallform varvat med lite pulsövningar.

Kom och ha roligt

Ett mellanpass står på schemat idag kl.18.30. Verkar bli sol så vi håller oss ute. Välkomna!

Vi får helt enkelt lita på väderapparna (mot bättre vetande…) och satsa på att vädret ikväll blir så fint som de lovar så att vi slipper ännu en nära-döden-upplevelse i gympasalen.
Det blir då en redskapslös utomhustabata i gröngräset som vi ska roa oss med. Ses kl 18.30!

..åtminstone jämfört med förra torsdagen. Utepass med gummiband, sol, gräs och svett – glöm inte ta med vatten.
Ses kl 18.30.

Gissningsvis var det några som upplevde att tisdagspasset chockade kroppen rejält efter sommaruppehållet. Kanske är den fortfarande i yrvaket tillstånd och behöver ytterligare en kick för att vakna? Kom då på ett varmt och skönt utepass ikväll kl 18.30, redskapslöst och aningen anpassat för värmebölja och nymornad kropp.

Idag chansar vi på att väderprognoserna håller (regn sent ikväll, molnigt men varmt i övrigt) men ibland får man leva lite ”farligt” och några droppar vatten klarar vi nog – vi ska vara UTE på gräsplanen för första gången i år! Kläder efter väder och ta med något att ligga på om gräs är obekvämt. Intervallpass som vanligt, delvis med gummiband.
Omklädningsrum och duschar går såklart att använda.

Ses kl 18.30.