Något av det bästa med måndagar måste vara att det finns så fina möjligheter att fylla veckan med massor av spännande träning och att det då bjuds på nya saker varje vecka gör det ju inte sämre. Så vad sägs om måndagstabata med handtagsgummiband, HIIT med pumpstång och där ett gammalt upplägg gör comeback? Allt avrundas med torsdagens styrketabata som även denna utförs med pumpstång.

Mixa med några andra trevliga pass och du får en fin vecka!

Våren är på gång på allvar men kvällarna är kyliga så du gör bäst i att hålla dig inne i gympasalen – kör dubbelpass för säkerhets skull så du inte blir kall.
Kanske något av detta skulle passa? Måndag Tabata med kettlebells, tisdag cirkelträning även denna vecka om än med annat upplägg och helt andra övningar än förra veckan. Torsdag styrketabata med hantlar.

Efter lite semester och andra förhinder ser vi fram mot en helt vanlig vecka utan inställda pass (förhoppningsvis…). Ikväll blir det redskaplös Tabata, imorgon cirkelpass (HIIT) och på torsdag provar vi något fullständigt nytt – TRX-tabata (expresstabata styrka).

Ses ikväll!

Sportlovet är över, men fortsätt sporta var dag. Alla mår bra av en pulshöjare, minst 30 min, om dagen och såklart ser vi att så många som möjligt gör det i gympasalen med oss. Ett annat tips är att gå ut och njuta lite av solen under dagen för det ger fin energi till kvällen när du ska träna!

Den vanliga veckoinfon kommer här: måndag tabata med gummiband (fler borde orka dubbelpass och köra lite TRX också), tisdag HIIT utan redskap och torsdag expresstabata_styrka med gummiband även här.

Ses ikväll!

God Alla-Hjärtans-dag till er alla. Ett sånt perfekt tillfälle att inte bara tänka på hjärtevännen (som du gärna får ta med på träningen) utan även på ditt eget hjärta. Ge det en härlig pulshöjare så kommer det att tacka dig.

Veckans godbitar:
Måndag Tabata med stepbräda, tisdag HIIT med stång (gärna fler i olika vikter) och till sist expresstabata-styrka med det bästa av redskap…egna kroppen!

Merparten av covidrestriktionerna slopas som du säkert känner till från 9/2 men vi vill såklart att så många som möjligt ska träna och må bra så vi uppmunar fortfarande viss distans och spritning så länge viruset bråkar med oss. Du som är frisk är hjärtligt välkommen till bland annat redskapslös tabata ikväll, likaledes redskapslös HIIT imorgon och expresstabata-styrka med kettlebells på torsdag.

Njut av härlig träning hela veckan och håll dig frisk!

Kallelse till årsmöte i Träningsforum

Mötet hålls i gymnastiksalen Tollarps skola lördagen 26/2 kl 11.30. Alla medlemmar är välkomna, förälder till barn i barngymnastiken har rösträtt.

Eventuella förslag/motioner mailas i god tid före mötet till info@traningforumtollarp.com

Dagordning

1. Fastställande av röstlängd för mötet. 
2. Val av ordförande och sekreterare för mötet. 
3. Val av protokolljusterare och rösträknare. 
4. Fråga om mötet har utlysts på rätt sätt. 
5. Fastställande av föredragningslista. 
6. Styrelsens verksamhetsberättelse med årsredovisning/årsbokslut för det senaste verksamhets /räkenskapsåret. 
7. Revisorernas berättelse över styrelsens förvaltning under det senaste verksamhets-/räken-skapsåret. 
8. Fråga om ansvarsfrihet för styrelsen för den tid revisionen avser. 
9. Fastställande av medlemsavgifter. 
10. Fastställande av verksamhetsplan för kommande år. 
11. Behandling av styrelsens förslag och i rätt tid inkomna motioner. 
12. Val av a) föreningens ordförande för en tid av ett år; b) halva antalet övriga ledamöter i styrelsen för en tid av två år.
13. Eventuella övriga frågor som anmälts under punkt 5.

Årets första månad är så gott som avklarad – skönt, tycker nog de flesta – och det gick faktiskt rätt fort. Nu gäller det att undvika alla elaka virus och hålla träningen igång så vi kan få må riktigt bra. Ett litet tema kanske kan hålla humöret upp? Veckan går i stångens tecken, alltså (tung) stång på måndagstabata, HIIT och expressstyrketabatan.

På fredag kan vi säga som Julius Caesar skulle sagt om han varit med: jag kom, jag såg och jag lyfte stången!

Måndag igen, märkligt att det ska behöva hända varje vecka…
Nåja, vi gör som vanligt – full fart mot helgen med hjälp av bra och rolig träning.
Vad sägs om måndagstabata utan redskap, HIIT med ”handtagsgummiband” och styrketabata (torsdag) med hantlar? Och såklart alla andra roliga pass som vanligt!

Det blev lite av en rivstart förra veckan. Fin träningsvärk redan efter måndagen och sen bara fortsatte det på den inslagna vägen. Ska vi se om vi kan upprepa det den här veckan…?
Glöm inte betala årskortet och ha kvittot redo i telefonen eller utskrivet!

Detta roliga (och lite till) ska vi syssla med den här veckan:
Måndag Tabata med stång, Tisdagens HIIT bjuder på en härlig combo av TRX och puls och till sist expresstabata med gummiband på torsdag.