Ingen har väl (förhoppningsvis) missat att det nu är vintertid och attans mörkt på kvällarna men en titt i kalendern avslöjar att vi faktiskt även har avverkat hälften av höstens träningspass. Gör nu bästa möjliga åtgärd för att driva mörkret på flykten – kom och träna ordentligt, gärna något eller några pass mer än vanligt.

Den här veckan kör vi stång-tema på Tabata och HIIT så ta ett par blandade (tunga såklart…) stänger på alla passen.

Ses ikväll

Idag blir det kort och gott – bara info om veckans ständigt varierande pass:
Måndagstabata – redskapslöst,
HIIT – kettlebells,
Expresstabata_styrka – redskapslöst.

Ha en fin vecka och träna mycket. Ses ikväll!

Förra veckan kändes det lite tunt med folk på en del pass så om du känner att du börjar tappa sugen är det dags att plocka upp den igen. Upp med humöret och släpa iväg kroppen till träningen, allt känns så mycket bättre efteråt! Kanske kan nåt av detta locka?
Måndagstabata med gummiband
HIIT med ”handtagsgummiband”
Expresstabata-styrka med hantlar
Och så klart massor av puls också…

Ses ikväll!

Det slog mig när jag planerade veckans pass att vi ju faktiskt inte har några restriktioner längre och då kan vi äntligen få köra ett klassiskt cirkelpass på tisdagens HIIT. Vi kan ju alltid hålla visst avstånd ändå och sprita efter tycke och smak men det är nära 2 år sen förra cirkelpasset så nu är det dags!

Måndag Tabata med stepbräda, tisdag HIIT/cirkelpass och torsdag expresstabata-styrka med stång

Allt rullar på fint och riktigt många har hittat tillbaka till gamla goda träningsvanor. Lika kul att se är att konditionen helt klart ökar – fortsätt på den inslagna vägen så är formen snart fin igen.
Den här veckans speciella små godbitar:
Måndagstabata – redskapslöst,
HIIT – spännande kombo av TRX och puls,
Expressstabata styrka – redskaplöst.

Nu har vi varit igång för fullt någon vecka och kroppen bör ha hunnit vänja sig vid en massa ny träning även om de flesta nog hittat lite nya ställen att få träningsvärk på. Så länge det bara är träningsvärk är det lugnt – det betyder ju bara att du gjort kroppen glad och det vill vi ju. Den här veckan ska vi glädja kroppen ordentligt med bla:
måndagstabata med kettlebells,
HIIT med kettlebells (japp, även här!)
expresstabata-styrka med hantlar.

Missa inte de andra godbitarna, tex TRX och slow-down som på var sitt sätt gör underverk för kroppen.

…och för att vi ska orka med den långa mörka årstiden gäller det få upp konditionen och hålla kroppen i god form. Det gör vi så gärna i vår kära gamla gympasal och varför inte med lite härliga intervallpass som den här veckan bjuder på:
måndagstabata med stång,
tisdag HIIT med pumpstång (ta många vikter),
torsdag expresstabata styrka med gummiband.

Pushar lite extra för TRX – ett lugnt styrkepass som ger hela kroppen en riktig genomkörare – som är något alla borde köra lite då och då (eller varje vecka…) så kom och njut.

Ha en skön träningsvecka.

Det blir Aerobis i Huaröd!
Många kom och testade och tillräckligt många vill fortsätta så då blir det så. Så kul!

From ikväll den 16/9 och framåt är vi i Huaröds skolas gympasal!
Det finns plats och vi vill väldigt gärna bli fler – sprid till era vänner. Om någon missade prova på kan ni testa ett enstaka pass för 70 kr även ikväll

Betalningsinfo: Betala (BG 5712-7730 / swish 123 365 22 45) ditt träningskort i förväg för nu har vi ingen som står och skriver kort på plats. Ange email när du betalar så får du kvitto och kort skickat till dig. Träningskortet gäller såklart för både Tollarp och Huaröd.

Frågor om Aerobics? Kontakta Annelie 0733-563686

Första veckan avklarad och mycket träningsvärk blev det men känslan att få sätta igång igen är så mycket bättre än den tillfälliga muskelsmärtan. Nu är det nya friska tag som gäller. Betala (BG 5712-7730 / swish 123 365 22 45) ditt träningskort i förväg för nu har vi ingen som står och skriver kort på plats. Ange email när du betalar så får du kvitto och kort skickat till dig.

Till veckans ständigt skiftande pass behövs bla:
Måndag Tabata – ”handtagsgummiband”
Tisdag HIIT – hopprep och stepbräda
Torsdag Expresstabata styrka – kettlebells

Ses snart!

Äntligen! Nu är vi (nästan) tillbaka till normala rutiner och ikväll börjar vi prova-på-veckan så samla ihop dina nära och kära och kom på alla(!) veckans härliga träningspass.
Vi mjukstartar med en redskapslös Tabata följt av TRX ikväll och sen bara rullar det på…

Viss coronaanpassning gäller fortfarande – avstånd och rengöring och aningen kortade pass så alla ska i lugn och ro komma ut och in.

Lite info om veckans andra ständigt varierande pass (alltid helt nytt innehåll varje gång):
HIIT – redskapslöst och lite kettlebell
Expresstabata styrka – stång

Kom och njut, nu kör vi!