Nu är det dags att avsluta året i bästa stil och såklart gör vi det som traditionen kräver – först ett härligt långpass och sen bubbel vid tolvslaget. Bubbel finns i både bilvänlig sort och den lite festligare för de som så önskar.
Vi blandar övningar med stång, gummiband och redskapslöst och hela kroppen kommer att få sitt. Kanske börjar vi 2024 med riktigt fin träningsvärk?
Vi ses Nyårsafton kl 10.30!
Det går fort utför nu – på vägen mot julen alltså – men bromsa in stax utanför gympasalen och kana in på ett pass eller två. De senaste veckorna har jag försökt med pepp, uppmuntran, vädjan och snudd på hot (din kropp blir arg på dig om du inte kommer och tränar) men utan större effekt. Lätt desperat testar jag en ny metod, SNÄLLA SNÄLLA DU, kan du inte komma hjälpa oss att bli många på passen?
Nåväl, veckans info som vanligt: Redskapslös måndagstabata och sen sista TRX för i år. Imorgon HIIT med stång och stepbräda.
Ses snart!
Ett litet men härligt julschema.
Nyss uppstånden från en liten men irriterande förkylning vill jag bjuda på ett litet tips – det finns bara ett sätt att hålla igång och det är just att hålla igång. Alla upphåll är bara av ondo och om de inte är påtvingade av tex elaka virus så är det bäst att undvika dem. Alltså ser vi till att hålla igång ordentligt de två veckor som är kvar, eller hur? Sen blir det lite lugnare tempo över helgerna men inget upphåll – julschemat kommer snart…
Veckans lilla roliga info: Redskapslös måndagstabata följt av TRX och sen raskt vidare till tisdagens HIIT där vi mixar puls och gummiband.
Förra veckans uppmaning tog visst inte så jag försöker igen… Ryck upp kroppen ur vinterdvalan, säg till soffan att den får vänta nån timme och prioritera hälsan framför pepparkaksbaket. Vi har tre härliga veckor kvar på terminen så än finns chansen att svettas lite organiserat.
Kanske med kvällens Tabata där vi blandar puls och ”handtagsgummiband” (följt av TRX såklart) eller morgondagens HIIT med kettlebells och hopprep.
Ses snart!
Förra veckan får beskrivas som aningen folktom när det gäller deltagande på flera av passen. Novembermörker, historiskt spöregn, allmän trötthet och säkert en hel del förkylningar lär ligga bakom men det gäller att inte tappa sugen för inget blir bättre om man slutar motionera. Så ta ett stadigt tag i kragen och släpa ner kroppen till gympasalen så ska vi se till att sätta fart på livsandarna.
Vi börjar med en puls-tabata ikväll (då passar TRX extra bra efteråt) och imorgon HIIT med stång i ett ovanligt upplägg. Fortfarande ork kvar? Fyll på med fler pass onsdag och torsdag!
Ute är det grått, vått och mörker. Inne i gympasalen är det ljust, varmt och välkomnande. Var väljer du att vara?
Kom och njut av ett par energigivande pass som driver bort hösten för en stund – tex redskapslös måndagstabata med TRX som ”efterrätt” och HIIT med stång, hantlar och puls imorgon som en perfekt inledning av veckan.
Vi har avverkat 3 femtedelar av terminen så nu är det minsann nerförsbacke och då bör det ju vara lätt att släpa sig iväg till gympasalen och ännu lättare att köra ett par träningspass – nerförsbacke eller åtminstone plant golv, enkelt eller hur?
Jaha, nog fantiserat nu. Veckans info: måndagstabata med kettlebells och tisdagens HIIT bjuder på en utmaning med stång.
Ses snart!
Förhoppningsvis inga äkta sådana men visst vore det kul om det spökade lite på passen? Kanske någon som vågar klä ut sig?
För övrigt kör vi en bloddrypande redskapslös måndagstabata och ett likaledes redskapslöst och djävulskt HIIT den här veckan. Spara inte på blodet – det kan bli gammalt.
Ses ikväll!
Här tror vi inte på lugn, vissa pass undantagna då, utan det är full fart som gäller.
Blås ner dig till gympasalen och far fram som en stormvind veckan lång. Susa in på en måndagstabata med stepbräda, fortsätt med redskapslös HIIT och några andra roliga pass innan du likt en virvelvind avrundar veckan med Musclemix.