Det är nog ingen som tvivlar på att det är inomhus som gäller ikväll, eller hur?
Greppa tag i ett par härligt tunga klot för svetten ska flöda i ett kettlebell- och pulspass!

Ses kl 19.

Det ska vi ta reda på ikväll för det blir uteträning även idag och vi tar ett litet gummiband till hjälp att trötta ut kroppen.
Ses kl 19!

Vi hoppas på att vädret inte bjuder på oönskade överraskningar och roar oss ute i det inte längre så gröna gräset även ikväll. Redskapslösa intervaller blir det, en del nere på marken så ta gärna med lämpligt underlag.

Inomhus – ja
Varmt – ja
Svettigt – synnerligen
Tungt? – absolut
Gör vi det ändå? – såklart
När gör vi det? – klockan 19.00
Vad gör vi? – Musclemix!
För vem? – Alla! (det finns lätta vikter)
Vad behöver jag? – glatt humör, pumpstång med många vikter, stepbräda
Ska vi ha kul? – JAAAA!

De av er som inte smiter iväg på finalhandboll är välkomna till utomhuspremiären på (den före detta) gräsplanen vid skolan. Förhoppningsvis hittar vi nån liten fläck med gräs i det som mest ser ut som en stubbåker men ute ska vi vara ändå. Ta gärna med en gammal handduk eller liknande att ha som underlag om du är rädd för lite naturlig smuts.
Dusch och ombyte som vanligt för de som önskar.

Och det viktigaste till sist – redskapslöst intervallpass!
Ses klockan 19

Ingen större tvekan inför beslutet att vi är inomhus ikväll, sommaren verkar ju ha tagit paus. Det blir Tabata med stång så ladda upp med ett par metallpinnar av olika tyngd för att alla musklerna ska bli skönt trötta.
Ses kl 19!

Vi stannar inomhus även ikväll (gräsplanen ser mest ut som en stubbåker och det blir snabbt kyligare på kvällarna) och roar oss med puls- och gummibandsintervaller.
Ses kl 19

Vi stannar inne i gympasalen och kör ett pass Musclemix. Har du inte testat det tidigare så är det dags nu, det är inte tyngre än vad du gör det till och inte jobbigare än vanlig stånggympa. Ganska mycket styrka men varvat med pulsövningar.
Du behöver en pumpstång (2kg) och valritt antal vikter till det (1,25/2,5/5 kg) samt några extra lösa vikter så ta gott om viktskivor så du kan variera fritt.
Ses kl 19!

Så har vi då kommit dit igen, till den där speciella veckan då vissa säger ”äntligen” och andra säger ”sorgligt, redan där”. Alltså vårens sista hela träningsvecka innan vi går in i sommarlunken. Ta ett sista krafttag, kör några extra pass den här veckan och avsluta med flaggan i topp.
Veckoinfo: måndag redskapslös Tabata, tisdag HIIT med 2 sorters gummiband.
Full fart mot slutet!

Här kommer årets sommarschema, sommaren är räddad.