Även denna veckan består av endast 1 schemalagt pass.
Så passa på att tömma energiförrådet i morgon tisdag.

Ett styrkepass som står på önskelistan hos en deltagare.
Roligt och svettigt!

Hoppas vi ses

Börja ladda för morgondagens HIIT (inomhus) som dessutom är veckans enda pass. Det betyder att du måste ta chansen att träna eftersom det dröjer en vecka till nästa tillfälle och jag vill se lika många deltagare som förra veckan.
Vi ska kombinera styrka och puls i ett härligt och utmanande pass där du behöver stång, gärna 2st som kan kombineras, och en stepbräda.

Kom med mycket energi och glatt humör

Den här veckans första pass är tisdagstabata med exetube (”handtagsgummiband”) blandat med puls. Inga konstigheter, bara full fart och vårt kanske lättaste redskap. Kör hårt och var glad! Och vi håller oss inomhus den här gången också ifall någon undrar.

Sen botar vi träningsvärken med ett av Bodils härliga styrkepass på torsdag.

Kul och svettigt – precis som det ska va!

Denna veckan kör vi ett jätte roligt Pulspass på tisdagen. Inga redskap, bara svett och glädje.
På torsdagen är det dags för Jill med ett härligt Mellanpass som också ger dig en kick.
Två riktiga pärlor alltså!
Adrenaline is all you need…

Hoppas vi ses!

Sommaren har officiellt anlänt till gympasalen eftersom vi idag startar sommarschemat!
Vi gör en rivstart och kör 1,5 timmes boxning ikväll. Missa inte detta för boxning dyker ju bara upp sporadiskt på schemat.

Som vanligt kan alla vara med (så länge man får in händerna i ett par handskar…) och man måste inte komma i par, det finns alltid någon passande att boxas med. Så packa träningsväskan och pallra dig till gympasalen kl 19.

Det här blir kul!

Då har vi nått slutet på en lång och härlig resa när vi nu säger tack och hej till vårterminen. Som vanligt känns det lite sorgset men vi får trösta oss med att det enligt vår egen kalender nu är sommar – möjligen håller inte vädret riktigt med men det kan vi ju inte påverka och det är både varmt och torrt i gympasalen.

Det blir alltså final ikväll med Tabata (med långa gummiband) och TRX. Uppmanar alla till dubbelpass denna sista kväll!

Sen blir det träningupphåll tills på torsdag då vi inleder sommaren med ett härligt box-pass (90 min). Det var länge sedan vi boxades så jag påminner om att du inte måste komma tillsammans med en partner och det är absolut inte farligt (men du blir trött…). Har du aldrig boxats? Kom och testa!

Hoppas alla återvänt snyggt och prydligt från påskfirandet och parkerat kvasten i garaget så vi kan ta nya tag i gympasalen. Vi har fullt schema resten av veckan samt nästa måndag som blir sista dagen på vårterminen.

Den här veckan ägnar vi åt våra färgglada ”påskägg” (kettlebells) så påsken varar några dagar till, ikväll bla HIIT med ”kettlebell- och pulsmix” och på torsdag Tabata med kettlebell och stepbräda. Eftersom gårdagen var vilodag så bör du orka gå på riktigt många härliga pass under veckan – kanske en ”trippel” ikväll, ”dubbel” imorgon och avsluta snyggt med ett sista ryck på torsdag…

Då måste vi ha Funny kl 18, hitta till HIIT kl 19 och varva ner på Slow down kl 20. Vilken tisdag!!
Och imorgon är det förra terminens pass på styrkepasset kl 19… som ni alla har längtat efter!!
Och sedan jagas bollen på innebandyn kl 20.

Därefter paus till lördag kl 11, ett härligt Tabatapass.

Kämpa på med oss!

Påskveckan ser schemat lite annorlunda ut än vanliga veckor. På torsdag är det INGEN träning så stanna hemma (vi vågar inte riskera att någon tar kvasten och flyger iväg åt fel håll…) och ladda med massor av ägg till långpasset på lördag då vi ska roa oss länge och väl.

Måndag Tabata med stång följt av TRX.
Tisdag HIIT med pumpstång och stepbräda.
Torsdag – vila!
Lördag lång-Tabata med stång, stepbräda, hopprep, kettlebell och såklart massor av redskapslösa övningar.

Tänk på att även måndag nästa vecka är helgdag och då vilar vi igen!

Ses snart.

Skulle tro att alla hoppas på en lika fin sommar som förra året men oavsett om vi blir bönhörda eller inte så har vi ett lika fint sommarschema som vanligt!
Boka in tisdag och torsdag i maj, juni och augusti så du inte missar något kul.

Sommarträningen ingår i årskorten, alla andra betalar löjligt låga 250 kr för att få njuta hela sommaren.