Sportlov kan ju bara betyda en sak – vi ska sporta! Vi som inte är iväg och åker skidor får hålla till godo (!) med kära gamla gympasalen och träna på vanligt vis.
Veckans ständigt varierande pass blir:
Måndag – Tabata utan redskap
Tisdag – HIIT med gummiband
Torsdag – Tabata med stång

Missa heller inte TRX, alla behöver bli starkare i bål/rygg (och några delar till kanske…) och bättre redskap finns helt enkelt inte.

Titta gärna in på något av veckans andra pass också. Det finns något för alla.

Inte är det mycket till vinter i Skåne för tillfället, så när vi inte måste skotta snö för att få motion så får vi leta oss in i gympasalen som vanligt. Vad sägs om ett köra dubbelpass idag? Börja med lite ”mjuk” gummibands-Tabata (”handtagsgummiband”) och fortsätt med   lite utmanande TRX. Perfekt start på veckan!

Tisdagens HIIT blir en kombination av kettlebells och puls. Borde gå att få upp flåset med en sån kombo.

Till sist avrundar vi med Tabata på torsdag ihop med stepbräda och vanliga (hur ser ovanliga ut…?) gummiband.

Ha en skön vecka och titta gärna in på några andra pass också.

Ett par veckor in på terminen är det alltför lätt att tappa orken. Se istället till att hålla igång mest hela tiden. Det finns ju så mycket rolig träning så varför låta bli…?
Ikväll plockar vi fram färgglada klot och kör lite Tabata. När vi så värmt upp musklerna sitter det perfekt med TRX. Allt för en härlig kväll!

Tisdagen HIIT tillbringas i sällskap med en pumpstång, några lösa vikter och en stepbräda.  Riktigt kul blir det!
Så på torsdag avslutar vi träningsveckan med redskapslös Tabata.

Och kanske något annat härligt pass däremellan?
Ses snart!

Ute är det mest höstlikt men inne i gympasalen är det varmt och torrt. Fast vi ska göra vårt bästa för att höja luftfuktigheten med massor av svettiga pass!

Veckans godbitar är då bl.a. redskapslös måndagstabata och skön TRX-styrka direkt efter. Tisdagens HIIT bjuder på efterlängtad cirkelträning (många har önskat, så se nu till att komma och träna…). Veckan avrundas med Tabata med ”handtagsgummiband” på torsdag.

Och så klart en hel flock med andra mysiga pass som vanligt.

Tisdag = kom och skaka loss på Funny Moves, kör styrka och puls på HIIT eller gör dig smidig och lugn på Slow Down.
Med andra ord en komplett kväll!

Ses på golvet!

Andra veckan blev precis lika bra som startveckan. Gott om folk på passen och massor av träningsglädje och energi hos alla. Ni gör det extra roligt att stå i mitten när det är så här!

Veckans variabla pass:
Måndag Tabata med gummiband och därefter TRX så att vi blir riktigt starka.
Tisdag HIIT (pumpstång och hopprep) bjuder på lite nya spännande inslag.
Torsdag Tabata med kettlebell och stepbräda.

Håll ångan upp och låt även denna vecka bli perfekt!

Vilken fantastisk startvecka vi hade med gott om folk på alla pass. Jätteroligt! Hoppas alla fortsätter vara flitiga nu när prov-på är slut.
Den här veckans varierade pass blir så här:
* måndag Tabata med stång och puls följt av ryggens och bålen bästa vän – TRX!
* tisdag redskapslöst HIIT
* torsdag Tabata med gummiband

Njut av all rolig träning. Lite värk får vi säkert men det är bara ett bevis på att vi gjort något bra.

Onsdagens pass liknar inte några andra pass i veckan.
Men de är minst lika roliga och bra!

Mellanpasset, Styrkepasset och Innebandy.
Ja vad säger man…. hur bra som helst!

Välkommen!

Fullspäckat schema i gympasalen!
Passa på att testa ett dans inspirerat träningspass som Funny Moves. Det är massor av funny moves den timmen.
Eller varför inte Slow Down. Lugn och skön träning för både kropp och sinne. Lugn styrka och mycket smidighet.
Där emellan kan det passa bra med ett intensivare HIIT pass.
Ett tips, stanna hela kvällen mellan 18-21, så får du komplett träning.

Välkommen!

Vilken fin start på träningsåret det blev i sporthallen i lördags. Dryga 50 deltagare drog igång 2019 på bästa tänkbara sätt – massor av energi och glädje.

Låt oss fortsätta på det viset när vi nu drar igång det ordinarie schemat för 2019. Hela den här veckan är gratis-prova-på på vuxenpassen så se till att gå på så många pass du bara orkar!

Veckans ständigt varierande pass bjuder på:
*redskapslös Tabata ikväll följt av ett härligt TRX (våga testa TRX – lika bra som att lyfta skrot på gym!)
*tisdag HIIT med pumpstång
*torsdag Tabata med stepbräda.

Och såklart flera andra roliga och härliga pass under veckan så det finns något för alla.

Ses ikväll!