Den här veckan blir det redskapslös Tabata både måndag och torsdag och det kompenserar vi med styrka och smidighet på TRX och ett rejält styrkepass med pumpstång och bräda på tisdagens HIIT.

Njut och må bra av veckans blandade träning!

Höstmörkret sänker sig med kyla och hårda vindar men inne i gympasalen är det varmt och mysigt. Kom och låt kroppen göra det den är skapt för så blir du både piggare och varmare.
Till kvällens Tabata ska vi använda de ny roliga gummibanden och sen fintrimmar vi musklerna med TRX.
Även HIIT kör vi med gummiband fast i andra intervaller och kombinationer.
Lagom till torsdagstabatan behöver vi lite variation och studsar då upp och ner från en stepbräda.

Visst längtar du till kvällarna!? Ses snart.

Såhär några veckor in på säsongen börjar formen komma på plats igen – eller med lite tur hann den aldrig försvinna under sommaren – och trots lite träningsvärk här och där syns det att alla jobbar fantastiskt fint på passen. Jätteroligt att se!

Den här veckan bjuder på:
Måndag Tabata med stång och på TRX börjar vi om på förra veckans pass som blev så olyckligt avbrutet av objudna ”gäster”.
Tisdagens HIIT blir en skön mix av kettlebell och puls.
Så till sist en torsdags-tabata med lösa viktskivor (du behöver minst två likadana)

Ha en underbar vecka. Njut av lite brittsommar och kom in i gympasalen på kvällarna när det kyler av utomhus.

Efter 2 härliga och tunga temaveckor återgår vi till sedvanligt blandade pass. Kanske kommer det ett nytt tema inom kort…
Ikväll Tabata med stepbräda och TRX med ett par nya övningar.
Imorgon HIIT med pumpstång och stepbräda.
På torsdag Tabata utan redskap.
Lördagens extrapass HIIT blir även det utan redskap.

Ses snart!

Som ni kanske minns hade vi lite strul med hallbokningen i början av september och blev av med en tisdag så nu kör vi ersättning för de passen.
Välkommen på lördag!

Tyvärr måste vi ställa in famlijegympan imorgon 6/10 pga sjukdom.

Vi beklagar detta och hoppas ni hittar något annat roligt att göra i väntan på nästa lördag.

Styrketemat förra veckan föll väl ut, vi blev trötta och förhoppningsvis även lite starkare. Så vi kör med tema den här veckan också – MAGE! Nej, bli inte rädd nu  – det blir inte bara magövningar men det blir många…

Måndags-Tabatan är redskapslös och TRX passar perfekt i magtemat precis som vanligt. HIIT kommer i form av cirkelträning och så avslutar vi med gummiband och exetube (nytt gummiredskap) på torsdags-Tabatan.

Njut av att använda magen lika flitigt som under en festmåltid.

Suget ni känner i kroppen idag i detta perfekta inomhus-väder, det är suget efter ett härligt styrkepass.
Stängerna står och väntar på er, och jag hoppas vi blir riktigt många ikväll kl 19.
Soffan är extra skön efteråt.

Ses snart

Den här veckan kommer att gå i styrkans tecken!
Ikväll Tabata med pumpstång för de stora musklerna följt av TRX som hittar varenda muskel i hela kroppen.
Tisdag HIIT med kettlebells (ta ett par olika) och till sist torsdags-Tabata med hantlar (ta 2 st av samma vikt).

Självklart blir det en hel del puls också men efter den här veckan bör vi ha känt av massor av bortglömda muskler.

Träna hårt och mycket men glöm inte att ha roligt!

Den här veckan kryddar vi med en speciell godsak – ett nytt redskap dyker upp på HIIT!
Innan dess hinner vi med redskapslös Tabata ikväll och på TRX ska vi testa ett nytt upplägg.
Vad det blir för kul på HIIT får bli en överraskning. Det är kanske inte något revolutionerande men nytt är alltid kul och förhoppningsvis får vi träningsvärk på nya ställen.
Vi avslutar veckan med gummibandstabata på torsdag.

Ha en härlig vecka. Ses snart.