Vad hittar vi i veckans ”godispåse”?
Jo, ett smarrigt Tabatapass med stång ikväll och en läcker Tabata utan redskap på torsdag.

Däremellan plockar vi fram HIT med färgglatt gott&blandat (kettlebells – ta gärna ett par klot i olika storlekar). Missa heller inte lakritsremmarna TRX, de gör under för figuren!

Smaskigt, eller hur?

Nu har du chansen att förverkliga dina drömmar. 29/4 ordnar vi en tävlingsdag med ett antal mer eller mindre kända grenar – inget speciellt hårt eller krångligt men så olika kategorier att det blir svårt att vara bra på allt – och till sist har vi hittat Tollarps Superstar 2017!

Öppet för alla! Kom och ha roligt och låt hornen växa ut…

Frågor besvaras av Micke, Hanna, Stephan och Maria.

Vi har kommit till mitten av terminen och visst känns formen lite bättre än när vi började strax efter nyår? Men inte nöjer vi oss där inte – fullt ös hela vägen ska det vara!

Den här veckan kör vi redskapslöst på båda Tabatapassen och däremellan utmanar vi hela kroppen på HIT med pumpstång och stepbräda.

Låt dagen gå fort så att vi får träna igen!

Det känns långt till vår och ännu längre till sommar så det är gott om tid att slipa på ”beach-formen”. Det gör vi bäst med lite varierande intensiva pass, tex:
Måndagstabata med lösa viktskivor
HIT utan redskap
Torsdagstabata med gummiband

Vill vi ha lite styrka ovanpå allt detta finns som vanligt TRX att njuta av.

Ses ikväll

Vi hälsar alla sportlovsfirare välkomna tillbaka och hoppas att ni är i lika god form som de som stannade hemma och tränade!

Ikväll Tabata med stång (tror att det funkar med en enda, men välj en tung…) och så TRX därefter för att fullborda kvällen.
Imorgon blir det ett härligt mixat HIT-pass med ”pumpstång” och på torsdag redskapslös Tabata.

Missa inte att äta en god semla imorgon (Fettisdag) och såklart att träna lite extra för att bli av med den igen.

Sportlov måste ju betyda att vi ska träna, eller hur?

På kvällens Tabata sträcker vi ut lite gummiband och snurrar ett hopprep. Sen följer vi upp med utmanande TRX  – allt för att kroppen ska vara helt genomtränad (slutkörd kanske någon skulle säga…) lagom till sängdags!

Imorgon drar vi till med ett cirkelpass med en liten ”special” på slutet.

Till Torsdagstabatan tar vi lite hjälp av en step-bräda för att hålla ångan uppe.

Till sist en liten tillfällig schema-ändring: På torsdag utgår Pump It Up (pga semester) men ersätts av en HIT-variant med pump-stång och bräda. Det blir endast styrka, ingen puls – precis som på ett pump-pass och med övningar som alla känner igen. Kom och njut!

Sporta mycket hela veckan!

Denna veckan blir riktigt ”funny”. Vi kör Funny moves på tisdag kl 18 som vanligt, samt även en extra gång på lördag kl 11. Let´s have some fun!!!

Kvällens Tabata ska avnjutas med lösa viktskivor – plocka på dig lite blandade vikter och se till att du har 2 av varje sort.
Tisdagens HIT bjuder på gummiband och hopprep och på torsdagstabatan struntar vi i allt vad redskap heter.

Glöm nu inte bort härliga TRX! Det funkar faktiskt jättebra med dubbelpass ifall ni undrar…

Njut och ha roligt. Ses snart.

Det enda du behöver veta den här veckan:
Måndag Tabata med stång – det kan räcka med en stång men se till att du tar tillräckligt tung!
Tisdag, HIT med kettlebells – gärna flera klot i varierande storlekar.
Torsdag, Tabata utan redskap – ta med gott om ork och glatt humör.

Ja jag vet, lite sent påkommet, men jag fick ett plötsligt behov. Hoppas ni också har det så hjälps vi åt att bota det imorgon kl 11. Välkomna