Ikväll blir det ett härligt Zumba-pass istället för Piloxing. Kom och skaka loss!

…med kettlebell och sen ett härligt TRX-pass direkt efter.
Denna kyliga men vackra höstmåndag började med en stor rund måne i skarpa färger. Det påminner om våra snygga kettlebellsklot så vi fortsätter på det färggranna temat och kör kvällens Tabata med klot.

Vill du glädja din instruktör och din kropp tar du två klot (ett TUNGT och ett nästan lika tungt). I annat fall räcker det med ett.

Ses ikväll kl 18.30 och 2 timmar framåt!

Håll ut, inte många timmar kvar!
Snart ska kroppen få njuta av att ännu en gång ge allt vad den orkar. Kan man ha roligare? Tror inte det.

Ikväll slipper vi alla jobbiga redskap så det är helt upp till din egen kropp hur svettigt (roligt) det ska bli.

Ses kl.19!

…och då ska vi såklart roa oss med Tabata och TRX!

Tabatan kör vi med stång och idag rekommenderas 2 stänger (en normal och en tung).
TRX blir en härlig utmaning för hela kroppen – exakt vad får du se när du kommer dit…

Ses kl 18.30!

Ikväll kör vi Tabata med kettlebell och följer upp med ett härligt TRX-pass så att vi garanterat ska hitta och träna varenda liten muskel i hela kroppen!

Välkommen kl 18.30 och två sköna timmar framåt.

Så var det äntligen dags för veckans andra Tabata! Idag ska vi roa oss med några sköna kettlebellsövningar och ska jag döma av en del ansiktsuttryck i måndags tror jag att lite mer styrka uppskattas. Puls var tydligen jobbigt…

Ta nu ett riktigt tungt klot!

Ses ikväll

Idag kör vi redskapslös Tabata ”extra puls” följt av skön och stärkande TRX.
Kom och njut!

Har du inte provat TRX så har du verkligen gått miste om något!
Tycker du ”plankan” är svår? Har du svag rygg (de flesta av oss behöver stärka ryggen…)? Är gymträning med vikter/maskiner inget för dig eller behöver du kanske ett komplement till tunga vikter? Då ska du prova TRX!

TRX hjälper dig stärka hela kroppen och i synnerhet rygg och bål. Det är styrke- och coreträning av bästa sort med inslag av balans och lite puls!

Undersökningar visar att TRX är lika effektivt för muskelbyggnad som gym, men mycket skonsammare och med mindre skaderisk. Många av våra TRX-deltagare vittnar om att de blivit märkbart starkare i framförallt ryggen.

TRX bygger styrka i hela kroppen och involverar alla de små fina musklerna som man annars lätt missar. Du blir helt enkelt vardagsstark utan att bli biffig. Vi använder den egna kroppen som motvikt och det är så lätt att anpassa tyngden att ALLA kan vara med.

Bäst av allt är att det är så roligt!
Välkommen till oss på måndagar kl 19.30.

Zumban ställs in pga sjukdom.
Nästa torsdag kommer att bli gratis-prova-på och ev blir det en extra zumba vid annan tidpunkt som kompensation.

Idag blir det istället ett extra TABATA-pass för att vi inte ska ha en tom tid. Hade du tänkt gå på Zumba? Kom ändå, det blir roligt i vilket fall som helst.
Den uppmärksamme noterar genast att vi då får dubbelpass Tabata idag!!!
Kl 18 med stång och kl 19 redskapslöst.

Jobbigt och kul!
Välkommen