Vi hälsar alla sportlovsfirare välkomna tillbaka och hoppas att ni är i lika god form som de som stannade hemma och tränade!
Ikväll Tabata med stång (tror att det funkar med en enda, men välj en tung…) och så TRX därefter för att fullborda kvällen.
Imorgon blir det ett härligt mixat HIT-pass med ”pumpstång” och på torsdag redskapslös Tabata.
Missa inte att äta en god semla imorgon (Fettisdag) och såklart att träna lite extra för att bli av med den igen.
Sportlov måste ju betyda att vi ska träna, eller hur?
På kvällens Tabata sträcker vi ut lite gummiband och snurrar ett hopprep. Sen följer vi upp med utmanande TRX – allt för att kroppen ska vara helt genomtränad (slutkörd kanske någon skulle säga…) lagom till sängdags!
Imorgon drar vi till med ett cirkelpass med en liten ”special” på slutet.
Till Torsdagstabatan tar vi lite hjälp av en step-bräda för att hålla ångan uppe.
Till sist en liten tillfällig schema-ändring: På torsdag utgår Pump It Up (pga semester) men ersätts av en HIT-variant med pump-stång och bräda. Det blir endast styrka, ingen puls – precis som på ett pump-pass och med övningar som alla känner igen. Kom och njut!
Sporta mycket hela veckan!
Denna veckan blir riktigt ”funny”. Vi kör Funny moves på tisdag kl 18 som vanligt, samt även en extra gång på lördag kl 11. Let´s have some fun!!!
Kvällens Tabata ska avnjutas med lösa viktskivor – plocka på dig lite blandade vikter och se till att du har 2 av varje sort.
Tisdagens HIT bjuder på gummiband och hopprep och på torsdagstabatan struntar vi i allt vad redskap heter.
Glöm nu inte bort härliga TRX! Det funkar faktiskt jättebra med dubbelpass ifall ni undrar…
Njut och ha roligt. Ses snart.
Det enda du behöver veta den här veckan:
Måndag Tabata med stång – det kan räcka med en stång men se till att du tar tillräckligt tung!
Tisdag, HIT med kettlebells – gärna flera klot i varierande storlekar.
Torsdag, Tabata utan redskap – ta med gott om ork och glatt humör.
Ja jag vet, lite sent påkommet, men jag fick ett plötsligt behov. Hoppas ni också har det så hjälps vi åt att bota det imorgon kl 11. Välkomna