På lördag 3/10 kl 11.15 – ca 12.15 kör jag ett ”kortlekspass”
Det är ett redskapslöst intervallpass i rolig form
Missa inte detta, härligt med lördagsträning!
Välkommen / Bodil
Månadsarkiv: september 2020
Ny härlig vecka
Veckorna rullar på och vid det här laget borde kroppen ha börjat vänja sig vid normal träning igen efter sommaruppehållet. Jaså, träningsvärk tänker du…? Det betyder ju bara att träningen behövs och gör nytta!
Veckans info:
Måndag Tabata utan redskap, tisdag HIIT med pumpstång och gummiband, torsdag ExpressTabata-styrka med stång (gärna 2 som kan kombineras).
Säker träning
Hos oss är det säkert att träna! Vi har gott om plats och all utrustning städas extra noga. Vi gör allt vi kan för att alla ska kunna hålla rätt avstånd både före/efter och under passen.
Vi bedömer att hos oss ska alla kunna träna utan risk. Så till dig som är orolig eller tveksam säger vi – VÄLKOMMEN!
Så till den sedvanliga veckoinfon:
Måndag Tabata med gummiband.
Tisdag HIIT med stång och hantlar (2 st likadana).
Torsdagens ExpressTabataStyrka blir redskapslös.
Och som vanligt massor av annan rolig träning. Låt kroppen njuta!
Tredje veckan
Nu går vi in i höstsäsongens tredje vecka så nu borde träning vara tillbaka som vardagsrutin igen trots det ovanligt långa uppehållet. Hoppas alla håller med och är riktigt flitiga!
Den här veckans små godbitar:
Måndag Tabata med stång
Tisdag HIIT med ”handtagsgummiband”
Torsdag ExpressTabata med hantlar (du behöver 2 st likadana)
Låt inte fint väder på dagarna lura dig, det är kallt och mörkt på kvällen. Bäst att hålla sig i gympasalen…
Hade du kul förra veckan?
Hoppas höststarten bjöd på lite efterläntad träningsglädje (och kanske lite träningsvärk…?) nu när vi äntligen är tillbaka på fullt schema och dessutom har flyttat inomhus igen. Visst känns det lite ovant men det rättar ju snart till sig bara vi håller igång.
Veckans varierade utbud ser ut så här:
måndag Tabata med stepbräda som tillbehör,
tisdag HIIT där vi behöver en (eller flera) stång,
torsdag ExpressTabata STYRKA med kettlebell (enkla övningar, men ta gärna mer än ett klot).
Och som vanligt massor av andra roliga pass.
Njut hela veckan!