Fr o m onsdag kan vi fylla alla platserna på Spinningen.
Ett litet sms till mig och ni blir bokade.
Kom och svettas med oss!

Nu har vi varit igång för fullt någon vecka och kroppen bör ha hunnit vänja sig vid en massa ny träning även om de flesta nog hittat lite nya ställen att få träningsvärk på. Så länge det bara är träningsvärk är det lugnt – det betyder ju bara att du gjort kroppen glad och det vill vi ju. Den här veckan ska vi glädja kroppen ordentligt med bla:
måndagstabata med kettlebells,
HIIT med kettlebells (japp, även här!)
expresstabata-styrka med hantlar.

Missa inte de andra godbitarna, tex TRX och slow-down som på var sitt sätt gör underverk för kroppen.

Då passar jag på att pusha lite extra för Slow Down-passet på tisdagar kl 20.
Mycket bra komplement till övrig träning och stressiga dagar.
Kroppen får tid att njuta ordentligt av varje övning och all din stress försvinner.
Kom och testa och njut!

…och för att vi ska orka med den långa mörka årstiden gäller det få upp konditionen och hålla kroppen i god form. Det gör vi så gärna i vår kära gamla gympasal och varför inte med lite härliga intervallpass som den här veckan bjuder på:
måndagstabata med stång,
tisdag HIIT med pumpstång (ta många vikter),
torsdag expresstabata styrka med gummiband.

Pushar lite extra för TRX – ett lugnt styrkepass som ger hela kroppen en riktig genomkörare – som är något alla borde köra lite då och då (eller varje vecka…) så kom och njut.

Ha en skön träningsvecka.

Det blir Aerobis i Huaröd!
Många kom och testade och tillräckligt många vill fortsätta så då blir det så. Så kul!

From ikväll den 16/9 och framåt är vi i Huaröds skolas gympasal!
Det finns plats och vi vill väldigt gärna bli fler – sprid till era vänner. Om någon missade prova på kan ni testa ett enstaka pass för 70 kr även ikväll

Betalningsinfo: Betala (BG 5712-7730 / swish 123 365 22 45) ditt träningskort i förväg för nu har vi ingen som står och skriver kort på plats. Ange email när du betalar så får du kvitto och kort skickat till dig. Träningskortet gäller såklart för både Tollarp och Huaröd.

Frågor om Aerobics? Kontakta Annelie 0733-563686

Första veckan avklarad och mycket träningsvärk blev det men känslan att få sätta igång igen är så mycket bättre än den tillfälliga muskelsmärtan. Nu är det nya friska tag som gäller. Betala (BG 5712-7730 / swish 123 365 22 45) ditt träningskort i förväg för nu har vi ingen som står och skriver kort på plats. Ange email när du betalar så får du kvitto och kort skickat till dig.

Till veckans ständigt skiftande pass behövs bla:
Måndag Tabata – ”handtagsgummiband”
Tisdag HIIT – hopprep och stepbräda
Torsdag Expresstabata styrka – kettlebells

Ses snart!

Äntligen! Nu är vi (nästan) tillbaka till normala rutiner och ikväll börjar vi prova-på-veckan så samla ihop dina nära och kära och kom på alla(!) veckans härliga träningspass.
Vi mjukstartar med en redskapslös Tabata följt av TRX ikväll och sen bara rullar det på…

Viss coronaanpassning gäller fortfarande – avstånd och rengöring och aningen kortade pass så alla ska i lugn och ro komma ut och in.

Lite info om veckans andra ständigt varierande pass (alltid helt nytt innehåll varje gång):
HIIT – redskapslöst och lite kettlebell
Expresstabata styrka – stång

Kom och njut, nu kör vi!

Glöm inte att boka om ni vill vara med på spinningpasset på onsdag kl 20.
Sms till mig 0708-244654. Begränsat antal platser.

Hoppas vi ses!
//Bodil