Slow down passet är tyvärr inställt denna veckan.

Ses igen 17/10

Nu är det inte bara mörkt på kvällarna utan hösten är här på allvar med både kyla, regn och vind i en allt annat än skön blandning så ställ undan trädgårdsmöblerna och kom in till en stunds värmande aktivitet i gympasalen.

Här finns till exempel redskapslös måndagstabata och HIIT med gummiband den här veckan.

Såklart tillbringas kvällarna i gympasalen, var annars?
Kom och var med på ett pass eller kanske 2 eller 3 var dag så mår kroppen toppen till helgen.
Ikväll redskapslös Tabata med ett annorlunda upplägg, kan bli spännande. Imorgon HIIT med massor av stora runda klot (kettlebells) och på torsdag ett litet ledarbyte när Adina vikarierar på Musclemix med vanlig stång och stepbräda.

Ha en härlig vecka!

Sommarens vila börjar så sakteliga blekna bort och ersättas av lite bättre form. Visst känner du också det? Om inte, så kan vi säkerligen råda bot på problemet – öka till dubbelpass tex.

Veckans info: måndagstabata med stång (gärna flera stycken), HIIT – cirkelpass, det var ju evigheter sedan sist!

Den värsta chocken bör ha lagt sig och ömheten i musklerna är ”lagom svår” så kanske du känner för att planera in ytterligare något pass nu? Det finns ju ett par att välja på!
Glöm inte att ha ditt medlemskort/kvitto redo, gärna i telefonen, att visa upp vid förfrågan.

Veckoinfo: Tillbehör till måndags-Tabata – stepbräda, tillbehör till HIIT – hantlar (2 st likadana)

Nu skaffar vi oss lite ny träningsvärk, ses ikväll!

Första veckan avverkades snabbt och elegant om än väldigt svettigt pga den sent ankomna sommaren så nu är det bara att fortsätta på den upptrampade stigen.
Styrkepasset har prova-på även den här veckan men övriga pass kräver betald medlemsavgift från idag så om du inte redan klarat av inbetalningen är det hög tid att fixa den detaljen. Du vill ju inte missa något träningspass, eller hur?

Veckoinfo: måndag redskapslös Tabata, tisdag HIIT med kettlebells.

Snart är det kväll och träningsdags!

Välkommen till en ny fräsch termin med massor av härlig träning! Hela v36 är gratis prova-på för vuxenpassen. För styrkepasset gäller prova-på även v37 pga vikarie denna vecka. Nytt pass på schemat har vi minsann också – yinyoga på torsdagar! Spännande!

Veckans specialinfo: måndag Tabata med gummiband, tisdag HIIT med gummband här också fast den längre varianten med handtag.

Låt träningsvärken bli svår – den går över med tiden.
Ses ikväll.

Vi firar sommarens sista dag med ett härligt tungt pass Musclemix. Låt musklerna få veta att nu är det dags att vakna upp efter sommarslummern så lasta på med massor av vikter på stången. Och självfallet är vi inomhus!

ses kl 19

Dags för upploppet på sommarschemat. Nästa vecka är det ordinarie höstschema som gäller som börjar med gratis prova-på-vecka.
Tyvärr kan jag inte hålla mina pass på onsdagen så de blir prova-på under v 37.
Men redan ikväll får ni testa det nya styrkepasset för er som är nyfikna.
Så inomhus ikväll kl 19

Välkomna

Sommaren lider mot sitt slut och det är ju inte minst detta regniga år sorgligt i sig men vi får glädja oss åt att hösten i gympasalen är sig lik oavsett väder. Alltså ser schemat nästan likadant ut som i våras men med en glädjande nyhet på torsdagar. Vi välkomnar Anna som ny ledare hos oss och ser fram emot hennes yin-yoga som ett fint tillskott i schemat.

Start v36 (4/9) med en gratis prova-på-vecka. Styrkepasset har vikarie v36 och har därför prova-på även v37.

Barn- och familjegympan har begränsade platser och det är först till kvarn med anmälan till respektive ledare som gäller.

Välkommen!