Här kommer årets sommarschema, sommaren är räddad.

Ja nu går det undan för sol, väder och natur men kvällarna är fortfarande kyliga och vi har ju två hela veckors träning kvar att roa oss med så håll ut och träna flitigt in i det sista.
Till kvällens Tabata behöver du några lösa viktskivor (minst två likadana men ta gärna några alternativ). Imorgon kör vi HIIT med pumpstång och även där bör du ta massor av olika vikter så det blir perfekt tungt varje gång.

Sommarschema….? Är på G men boka redan nu in tisdag och torsdag i maj, juni och augusti.

Påsken stal vår träningsmåndag så varför inte träna dubbelt så hårt eller möjligen dubbelt så mycket idag? Det blir ju riktigt effektivt och bra. Kanske ett cirkelpass (HIIT) lockar och lägg till ytterligare ett pass före eller efter så blir det nästan en normal vecka.

Innan vi drar på kycklingkostymen och målar äggen så ska vi hinna med att hoppa runt som små påskharar eller åtminstone köra några träningspass.
Kvällens Tabata är redskapslös och morgondagens HIIT tillbringas i sällskap av en eller flera kettlebells.

Obs – skärtorsdag är det ingen träning (då flyger vi ju till Blåkulla…) och såklart inte eller nästa måndag som är annandag påsk.

Med sommartiden kom visst solen också, synd bara att temperaturen inte hängde med men det gör väl inte så mycket så länge vi har varmt och gott i gympasalen. Ikväll håller vi värmen med Tabata med handtagsgummiband och i morgon fortsätter vi gummi-racet på HIIT fast då utan handtag. Kom och sträck ut både gummiband och dig själv!

Tillbaka till gamla goda rutiner igen (stort tack till alla som vikarierat) så nu kör vi på med full fart.
Ikväll blir det Tabata med stepbräda och sen följer TRX som vanligt.
Imorgon HIIT som även det bjuder på en del TRX och såklart pulsövningar.

Ses snart!

…som följs av två veckor med lite vikarier på passen och tyvärr inställt TRX v10+11 (om det inte plötsligt dyker upp någon frivillig som vill hålla i TRX…)
Den här veckan är dock precis som vanligt och bjuder på bla Tabata med kettlebells och HIIT i form av ett lite annorlunda cirkelpass.

Kom och njut!

En och annan har säkert smitit iväg till snö eller sol men vi som stannar kvar i mörker och regn får trösta oss med fullt ös på vuxenpassen. Här tar vi minsann inte lov!
Veckans info: Tabata med stång, HIIT med handtagsgummiband.

Håll ut, vi går mot ljusare tider och bättre flås!

Missa nu inte att bjuda med ”ditt hjärta” på en gratis träning, en valfri gäst per medlem och pass, under hela veckan (v7).
Glöm heller inte anmäla ditt deltagande i årsmötet, anmäl till valfri ledare senast torsdag. Vi bjuder på förtäring så vi vill ha anmälan för att veta hur mycket vi ska ordna.
Veckans info: Tabata – redskapslös, HIIT – kettlebell/puls-mix

Snart träningsdags!

Ja som vikarie på HIIT denna veckan kan jag meddela att det blir redskapslöst och lite annorlunda men superkul!