…men kvällarna är mörka och kyliga så de tillbringas bäst i den varma och goa gympasalen.
Veckans Tabata är redskapslös och HIIT blir en mix av redskapslöst och kettlebells.
Låt svetten flöda!

Tiden går fort, knappt har vi kört ett torsdagspass förrän helgen swishar förbi och det är måndag igen. Vi tar nya tag och river av kvällens Tabata med ”handtagsgummiband” som uppvärming inför veckans resterande utmaningar. Kanske ett lite cirkelpass (HIIT) kan liva upp morgondagen och sen är det ju nerförbacke till de andra passen. Bara att köra på!

Såklart finns det en lösning på alla problem och några rejält svettiga pass per vecka håller verkligen kylan borta en stund. Dessutom har det ju en hel massa andra positiva hälsoeffekter så nu kör vi hårt hela hösten och vintern. Låt oss börja med en redskapslös Tabata ikväll, HIIT imorgon (kettlebel och TRX-mix) och lite annat smått och gott därutöver.

men mycket är mycket bättre än lite så minst ett träningspass om dagen rekommenderas. Kom och låt kroppen jobba sig i form för en god hälsa. Kanske lite måndagstabata med step-bräda kan locka? Eller varför inte ett cirkelpass (tisdag HIIT)? Eller helt enkelt något varje dag!

Nu ska vi ha roligt! Ses ikväll.

”All vår början bliver svår” heter det ju och nog fick en och annan fysiska bevis för det när träningsvärken slog till med full kraft i förra veckan men mha av ännu ett klassiskt talesätt kämpar vi på – ”det finns bara en väg och det är framåt”.
Alltså njuter vi av veckans godbitar (och kanske några pass till)…:
Måndag Tabata med Kettlebells, tisdag HIIT med handtagsgummiband och musclemix ändrar vi inte på, dvs pumpstång/stepbräda.

Glöm inte anmälan till spinning och att du som har medlemskort visar upp det på passen. Saknar du medlemskort – betala in omgående!

Ses ikväll!

Nu är det dags att dra på träningskläderna igen och kämpa kroppen tillbaka i fin form. Fullt schema från idag och eftersom det är första veckan så är det gratis för vuxna – ta med alla dina vänner och hela tjocka släkten.

Veckans passinfo: måndag Tabata med stång, tisdag HIIT – redskapslöst, torsdag Musclemix med pumpstång/stepbräda.

Hoppas vi ses redan ikväll!

Finaldags för sommarträningen och det firar vi med ett härligt redskapslöst utepass.
Ta gärna med något att sitta/ligga på ifall det är fuktigt i gräset.
Nästa vecka är det fullt schema och inomhus som gäller så passa på att njuta av sol och frisk luft ikväll. Ses kl 18.30

Snart är det höst och då drar vi igång med full träning igen. Start vecka 36 (5/9) med en gratis prova-på-vecka för vuxna.
Ett par små nyheter har vi att bjuda på – familjegympan utökas till 2 pass och på torsdag blir det ett nytt vuxenpass med huvudfokus på styrka i intervallform varvat med lite pulsövningar.

Kom och ha roligt

Ett mellanpass står på schemat idag kl.18.30. Verkar bli sol så vi håller oss ute. Välkomna!

Vi får helt enkelt lita på väderapparna (mot bättre vetande…) och satsa på att vädret ikväll blir så fint som de lovar så att vi slipper ännu en nära-döden-upplevelse i gympasalen.
Det blir då en redskapslös utomhustabata i gröngräset som vi ska roa oss med. Ses kl 18.30!