Visst är det något speciellt med en rejäl träningsvärk? Varje rörelse påminner om de senaste dagarnas aktivitet men samtidigt kan man ju njuta av vetskapen om att det faktiskt gjort nytta -”skön-ont” alltså! Så varför inte skaffa lite härlig träningsvärk? Börja med en redskapslös Tabata och TRX ikväll, fortsätt med Extreme och några pass till så mår kroppen finemang till helgen. Om du alls kan röra dig då är ju en helt annan sak…

Jo, man besöker gympasalen och ger kroppen en rejäl dos träning några gånger i veckan.
Börja med Tabata med ”handtagsgummiband” ikväll, fortsätt med TRX så är du lagom uppe i varv till tisdagens Exstream som blir en härlig mix av redskap (ta en stång med upp) och övningar. Tufft? Javisst, men bara så mycket du själv vill såklart.
Håll sen ångan uppe restan av veckan också!

Höstdagjämningen är passerad och det kan väl bara ses som ett tecken på att kvällarna ska tillbringas i gympasalen för det är ju ändå för mörkt för allt annat. Den här veckan bjuder på redskapslös Tabata ikväll och TRX därefter, imorgon kör vi boxning på Extreme-passet.
Ta nu inte så hårt på just ordet boxning, det gör inte ont och vi slår bara på ”kuddar” så det blir inte fler blåmärken än på annan träning. Helt enkelt skitkul träning – kom och ha roligt du också!

Från v39 finns yin-yogan på onsdagar kl20 istället för på måndagar

Så även varje start på höstterminen med dåligt flås och svår träningsvärk men så här två veckor senare ska det väl börja bli bättre. Ta tag i livet och kroppen och kör en härlig redskapslös Tabata ikväll följt av stärkande TRX. Ta sen en natts god vila och ge järnet med nya utmaningar på morgondagens Extreme. Resten av veckan då? Fullt ös såklart!

Efter en svettig första vecka med hård konkurrens från sommarens kanske bästa vecka så kör vi på med full fart och hoppas på fullsatt i gympasalen. Yogan börjar idag och det blir Tabata med stepbräda. Imorgon (Extreme) blir det ett kärt återseende – efter många års uppehåll står det boxning på schemat. Helt enkelt ett fantastiskt roligt pass så tveka inte, kom och ha kul.
Ses snart!

En sommar går ju så fort och när dagarna nu blir kortare är det dags att tillbringa kvällarna i gympasalen igen.
Som vanligt gratis-prova-på för vuxenpassen (gäller ej yogan) den här veckan så se till att träna ordentligt.
Vi startar ikväll med redskapslös Tabata följt av TRX och sen bara rullar det på!

Kom och ha roligt!

Visserligen säger väderspåmännen att det ska bli molnigt ikväll men varmt ändå så vi chansar på uteaktiviteter. Redskapslös Tabata står på programmet, kom och svettas i grupp.
Ses 18.30 på gräsplanen.

Som ni har längtat! Nu är det äntligen här!
Hösten 2024 bjuder på en hel del ändringar/nyheter och det är bara att träna så mycket du orkar.

Start v36 (2/9) med en fri prova-på-vecka på vuxenpassen.
Yin-yogan startar v37 och har ingen prova-på!

Slow-down och spinning är tillbaka men på nya tider.
Styrkepasset ersätts av step.
Yin-yogan har åter en fast tid varje vecka.
HIIT byter namn till Extreme och ska bli ytterligare lite mer utmanande – kommer även att innehålla BOX (boxercise).