Nu är det 3:e veckan på terminen och då ska väl kroppen ha kommit över värsta chocken över att behöva röra sig igen. Den här veckan har vi bla följande att se fram emot:
Ikväll Tabata med lite kettlebell (enkla och bra övningar som är lätta att utföra). Som vanligt tar vi ett tungt och ett tyngre klot. Vad som är tungt bestämmer du själv men våga utmana din kropp…
Imorgon HIT med blandade intervaller helt utan redskap och på torsdag Tabata med gummiband.
Ses ikväll!
Alla medlemmar i Träningsforum (Tollarps IF) får 20% rabatt på Intersport under föreningsdagarna 12-14/9.
Skriv ut eller visa upp detta inlägg i kassan så ska du få rabatten.
Då var premiärveckan avklarad och den gav i vanlig ordning lite smärta både här och där hos de flesta. Det får vi nog tyvärr räkna med även den här veckan men skam den som ger sig för lite träningsvärk.
Så här blir veckans ständigt skiftande pass:
Måndags-tabata utan redskap,
Tisdag HIT med pumpstång (de som finns uppe på läktaren),
Torsdags-tabata med stepbräda.
Glöm inte betala termins-/årskortet. Vi kollar kort och betalningar med början den här veckan.
Ha en härlig vecka. Ses snart.
Äntligen dags att få ordning på livet igen – idag sätter vi igång med fullt schema.
Hoppas sommaren varit god och full av träning så att du är redo att köra för fullt. I annat fall ska vi göra vårt bästa för att få igång livsandarna igen.
Idag kör vi redskapslös Tabata och ett stärkande TRX.
Till tisdagens HIT ska vi använda stepbräda och hopprep och torsdagstabatan avnjutes med en lämpligt tung stång (eller två).
Sen är vi förmodligen välförtjänt trötta…
Glöm inte att det är gratis-prova-på-vecka så ta med alla du känner så att de också får njuta. Ses ikväll kl 18.30!
Kvällens Tabata är redskapslös och hålls inomhus.
Kom och njut av sommarens sista Tabata – det är dags att visa kroppen vem som bestämmer för nästa vecka vecka drar vi igång på riktigt med fullt schema.
Ses kl 18.30!
Efter den gångna stångveckan kan det vara skönt att slippa alla tunga redskap så ikväll blir det HIT med stepbräda och hopprep (samt lite annat smått och gott) i en skön mix. Vi håller oss inomhus för det är så tråkigt att träna i gummistövlar…
Ses kl 18.30.
Då tar vi och kör en TABATA med stång (gärna 2 st varav 1 tung) och vi håller oss inomhus så att vi får svettas ordentligt 🙂
Ses kl 18.30!
Äntligen är det sommarväder och då passar vi på att träna ute. Ställ undan grillen och solstolen, på med träningskläderna (tänk på att du kan bli aningen smutsig utomhus) och kom på en rolig timme.
Kvällens HIT blir en välblandad mix av kända och okända övningar där det mesta är redskapslöst (jag fixar de tillbehör vi behöver) och vi kommer att vara på gräsplanen vid skolan.
De som vill byta om före/efter träning kan göra det som vanligt. Medan vi är ute låser vi till omklädningsrummen.
Vi ses på gräsplanen kl 18.30
Snart kommer hösten programblad i alla Tollarpsbrevlådor och du som hellre läser här på hemsidan kan njuta av höstens schema redan nu.
Vi startar v36 (4/9) och hela v36 är gratis prova-på.
Tyvärr har vi ett par pass mindre (PumpItUp och redskapsgympa försvinner) i höst men åtminstone för alla vuxna finns det ju ändå gott om träningsmöjligheter.
Kom och ha roligt med oss!
Nytt för hösten är att barngympan har anmälning och betalning på plats i gympasalen 30 min före resp pass under v 36 och 37. Betalning ska ske med swish/giro/banköverföring (EJ kontant) samtidigt med anmälan. Vi kan ej ta emot förhandsanmälan/-betalning.
Hjärtligt välkommen!
Nu startar vi sommarträning del 2 och då är den stora frågan hur formen står sig efter semesterns lata dagar och utsvävningar. Vi får helt enkelt ta reda på det med ett praktiskt test – TABATA ikväll (med kettlebell).
Välkommen kl 18.30!.