Alla medlemmar i Tollarps IF får ta del av detta erbjudande.

Skriv ut eller visa upp pdf-filen i din telefon.
Länk till pdf-fil: intersport_foreningsdagar

Nu är det bara 3 veckor kvar på terminen så passa på och njut av all härlig träning för sen blir det ett par veckor med lite färre träningspass i gympasalen. Julschemat presenteras inom kort. Sista ordinarie veckan är alltså v50 (barngymnastiken kan ha andra sluttider – resp ledare meddelar själv). Nästa termin startar som vanligt v2.

Över till veckans pass:
Ikväll Tabata med viktskivor, imorgon HIT cirkelträning och på torsdag redskapslös Tabata.

Ha en underbar vecka och spendera mycket tid i gympasalen.

Den här veckan blir det måndagstabata med stång (här finns möjlighet till riktigt tung stång så ta gärna 2 eller fler som kan kombineras – vi vill ju bli trötta!). På detta följer TRX som fixar till resten av musklerna så att kroppen blir jämnt behandlad.

Tisdagen HIT bjuder på ett ”mixat” pass där vi behöver en pumpstång med gott om färgglada vikter. Torsdagens Tabata kör vi helt utan tillbehör.

Ha en skön dag och så ses vi riktigt träningssugna ikväll.

I gottepåsen hittar vi kettlebellstabata (måndag), HIT med pumpstång och bräda och redskapslös Tabata (torsdag). Bland allt smågodis finns också en rejäl bit stark TRX som gör att vi orkar smaska i oss allt det andra – testa absolut den också!

Ses ikväll

Hejsan, vi på Träningsforum i Tollarp söker nya barnledare till våren 2017.
Är du intresserad av att veta mer vänligen kontakta Elin (olsson_elin@live.se) för vidare information.

Jo, genom att träna riktigt svettiga pass såklart!

Ikväll blir det en varm och go Tabata med lösa viktskivor (ta minst 2 likadana och gärna någon till) och het TRX som avslutning.
Imorgon tar vi ett eldigt HIT-pass med stång och bräda (liknar förra veckans pass så riktigt tunga stänger behövs) och på torsdag tänder vi Tabata-lågan med hjälp av step-bräda.

Ha en härlig vecka och glöm inte vantar och mössa.

Medan barnen vilar sig lite så tränar de vuxna som vanligt eller varför inte lite extra…

Tabatan den här veckan blir redskapslös både måndag och torsdag!
Fast det tar vi igen på HIT-passet där vi ska ha både stepbräda och stång (vanlig – ej pumpstång).

Träna hårt hela veckan så känns nästa helg ännu skönare. Ses ikväll!

Ikväll kör vi Tabata med stång, imorgon (HIT) blir det cirkelträning och så har vi en torsdagstabata med stepbräda.

Hoppas kroppen känns bra nu när vi varit igång några veckor efter sommaren. Åtminstone tycker jag att de flesta av er absolut har gjort framsteg. Jätteroligt att se. Kämpa på och prova gärna något pass ni inte brukar gå på för att få lite variation i träningen.

…ska vi bla roa oss med Tabata med lösa viktskivor som tillbehör ikväll, HIT med kettlebell (ta lätt + tung) och stepbräda imorgon och så redskapslös Tabata på torsdag.

Ha en fantastisk träningsvecka!

Lite gott och blandat för den sugne:

Ikväll Tabata med kettlebell (gärna tunga klot).
Tisdag HIT med spännande mix av intervaller. Kettlebell som tillbehör även här – det är kul med klot!
På torsdag Tabata utan redskap. Perfekt för alla er som vill köra dubbelpass och få rejält med styrka på Pump it up.

Snart är det kväll och humöret på topp!