Idag startar vi sommarträningen! Först ut är Tabata och vi ska ha stång (tung såklart, ifall någon nu behöver undra…) som tillbehör.

Och så en uppmaning till er som inte brukar gå på Tabata – alla kan vara med för vi jobbar i egen takt och efter egen förmåga så kom och ha roligt! Du kommer inte att ångra dig.

Sommarträningen ingår i ditt årskort. Annars 70 kr/gång eller så löser du ett sommarkort för 250 kr för vuxna eller 175 kr för ungdomar tom 20år (löjligt billigt!). Betala in som vanligt eller köp på plats.

Ses ikväll kl.19

Åtminstone i gympasalen där sommarschemat är officiellt aktiverat!

Det kan ju aldrig skada med en påminnelse om schemat

Sommarträningen ingår i ditt årskort. Har du inte årskort löser du med fördel ett sommarkort som är jättebilligt jämfört med enstaka pass! Betala då in 250 kr på vanligt sätt och visa upp kvitto/utskrift/mobilbild på nästa pass så skriver vi ett sommarkort till dig.

Passa på att testa någon träning som du normalt inte går på. Inget är för svårt eller för hårt – du gör helt enkelt vad du kan och orkar.

Ha en underbar sommar!

Njut så mycket det går (dvs gå på 10 pass eller så) av den här sista veckan för sen är våren slut och den lätta sommarträningen tar vid.

Idag kör vi redskapslös Tabata ”puls special” och avrundar med lite skön TRX-styrka.
Imorgon HIT med kettlebell och på torsdag Tabata med kettlebell.
Glöm inte bort alla de andra roliga passen däremellan.

Kom igen nu – plocka fram de sista krafterna och låt oss ha fullt hus varje kväll!

Ses kl 18.30

Som vanligt är våren trögstartad, men vad gör väl det när vi har det så gott i gamla gympasalen. Den här veckan håller vi värmen uppe med redskapslös Tabata ikväll och på torsdag med ett riktigt ovanligt tillbehör – stepbräda!

Däremellan hittar vi ryggens och bålens bästa vän TRX samt ett riktigt spännande HIT-pass. Utöver detta hittar vi såklart massor av annan underbar träning precis som vanligt.

Kom och njut.
Ses kl 18.30!

Som vanligt massor av smaskig träning att gotta sig till.
Ikväll Tabata med kettlebell (inte så många klotövningar så ta tunga klot idag) och sen TRX som utmanar kraftreserverna.

Imorgon HIT ”trappa” och på torsdag Tabata med stång.

Och såklart en hel massa annat kul!

Ses ikväll!

Bara 4 veckor kvar på terminen så varför inte bara glömma bort vårvädret och stanna kvar i gympasalen ett tag till? Än finns det gott om möjligheter att trimma formen inför sommaren, tex dagens Tabata med kettlebell följt av ett härligt styrke-TRX.

Morgondagen bjuder på ett tungt och spännande HIT och på torsdag kör vi Tabata med stång. En riktig styrkevecka!

Ses ikväll 18.30

En liten påminnelse för alla er som ska cykla på lördag!
Plats: Wellnez, Sånnavägen 14, Åhus

Tid (var på plats 15 min i förväg):

7.00 Lars-åke Jeppson
8.00 Anders Rothsberg
9.00 Roberth Rasmusson
10.00 Bobil
11.00 Ulrika Sjölander
12.00 Micke
13.00 David Knutsson
14.00 Eva-Carin Andersson
15.00 Annica Lundh Notefors
16.00 Kent Notefors
17.00 LEDIG TID
18.00 LEDIG TID

Är du sugen på någon av de lediga tiderna? Hör av dig snarast på 0709366806 eller mikael@thells.com

Cykla fort, svettas mycket och ha roligt!

Det känns lite konstigt med bara en Tabata den här veckan, men då hoppas vi istället på massor av deltagare på detta enda pass.

Idag tar vi en härligt tung stång med oss upp.

Ses kl 18.30

Och då har vi såklart sommarträning som vanligt i maj, juni och augusti.
Vårterminen varar tom april.

Sommarschemat finns för utskrift/nerladdning under Schema/sommaren 2016 i menyn.

Parkera kvasten, stäng av kaffekitteln och håll katten inne. Det är inte läge att flyga iväg till Blåkulla förrän vi påsktränat.

Ikväll blir det Tabata med stång och på torsdag (ja, vi tränar även på skärtorsdagen!) redskapslös Tabata. Även innebandyn håller igång på skärtorsdag.

På lördag (påskafton) kör vi en spännande mix av HIT och Tabata i form av ett långpass (10.30-ca 12). Därefter är det ok att tanka kvasten och dra iväg på tur för på måndag (annandag påsk) är det träningsfritt.

Ha kul och ät många ägg!