Vänta lite med glöggen och håll tomtarna borta – vi har mer träning att klara av först!
Så det blir full fart även denna vecka:
Måndag Tabata med stång (sådan utan extra vikter, tung ska den vara) och som vanligt TRX ovanpå det så vi inte lämnar någon muskel oberörd.
Tisdag HIIT helt utan redskap för ovanlighetens skull.
Och så på torsdag om det finns ork kvar (klart det finns!) kör vi Tabata med pumpstång.

Nu går vi in på upploppet inför terminsslut (julschemat kommer snart) och kanske lite julledigt – som väl innebär att du har tid att träna lite extra? – så håll inte igen. Kom och träna flitigt så blir julen så mycket bättre!

Den här mysigt kyliga veckan håller vi värmen med massor av intensiva pass, bla kvällens tabata med stora tunga klot och skönt tung TRX som följs av HIIT med gummiband och avslutas med torsdagstabata med stepbräda.

Härligt, hårt och svettigt – precis som vi vill ha det!

Vi har en spännande vecka framför oss med massor av roliga pass! Missa inte lördagens extrapass BOX (kl 11) – fantastiskt rolig träning som vi saknat så länge och nu gör ett gästspel.

Såklart har vi även alla de vanliga varierade passen:
Måndag Tabata utan redskap men med full fart följt av ett utmanande TRX.
Tisdag HIIT med pumpstång och lite  bräda.
Torsdag Tabata med hantlar (ta 2 st likadana)

Ska vi då avsluta med ett välbehövligt söndagspass också? Soff-maraton….

Ses ikväll!

Boka in lördag 24/11. Då gör BOX ett sällsynt och efterlängtat gästspel.
Vi trär på handskarna och plockar fram både stora och små mitsar som vi går löst på så mycket vi bara orkar.

Detta är det roligaste man kan ha i träningskläder så missa inte tillfället. Kom och slå (!) ett slag för träningsglädjen. Träningsvärk garanteras….!

En sån tur att vi en massa roliga aktiviteter på kvällarna så att vi kan lysa upp tillvaron när det annars mest är grått och trist!
Denna veckas lysande underhållning består av redskapslös Tabata och stärkande TRX (måndag), cirkelpass (HIIT tisdag) och till sist Tabata med bräda och gummiband (torsdag).

Och på tal om ljus – vi kör fullt schema fram tom luciaveckan och därefter blir det julträning.

Ses ikväll

Denna trista gråa måndag måste piggas upp. Inget slår ett eller ett par sköna träningspass när det gäller att lyfta humöret och fly vardagen en stund.
Ikväll blir det ett skönt Tabatapass med pumpstång som gör grovjobbet och ett uppiggande TRX står för finslipningen.

Till tisdagens HIIT tar vi hjälp av en massa klot i glada färger – som att klä julgranen fast roligare…

Så har vi då torsdagstabatan där vi ska mjuka upp och sträcka ut inte bara kropp och själ utan även några gummiband.

Visst blir du pigg och glad av detta?

Lite tisdagspepp kan sitta fint denna gråa morgon.
Alla ni som gillar att röra er till musik, massor av svett och ett stort leende… kom och träna kl 18 på Funny Moves.
Kl 19 är det ett härligt tungt HIIT pass ( se info i tidigare inlägg ) och kl 20 avslutar vi kvällen med underbara Slow Down. Smidighet, styrka och stretch i endast lågans sken med avkopplande musik.

Kan det bli en bättre kväll?

Hoppas vi ses!

Den här veckan blir det redskapslös Tabata både måndag och torsdag och det kompenserar vi med styrka och smidighet på TRX och ett rejält styrkepass med pumpstång och bräda på tisdagens HIIT.

Njut och må bra av veckans blandade träning!

Höstmörkret sänker sig med kyla och hårda vindar men inne i gympasalen är det varmt och mysigt. Kom och låt kroppen göra det den är skapt för så blir du både piggare och varmare.
Till kvällens Tabata ska vi använda de ny roliga gummibanden och sen fintrimmar vi musklerna med TRX.
Även HIIT kör vi med gummiband fast i andra intervaller och kombinationer.
Lagom till torsdagstabatan behöver vi lite variation och studsar då upp och ner från en stepbräda.

Visst längtar du till kvällarna!? Ses snart.

Såhär några veckor in på säsongen börjar formen komma på plats igen – eller med lite tur hann den aldrig försvinna under sommaren – och trots lite träningsvärk här och där syns det att alla jobbar fantastiskt fint på passen. Jätteroligt att se!

Den här veckan bjuder på:
Måndag Tabata med stång och på TRX börjar vi om på förra veckans pass som blev så olyckligt avbrutet av objudna ”gäster”.
Tisdagens HIIT blir en skön mix av kettlebell och puls.
Så till sist en torsdags-tabata med lösa viktskivor (du behöver minst två likadana)

Ha en underbar vecka. Njut av lite brittsommar och kom in i gympasalen på kvällarna när det kyler av utomhus.