Alla medlemmar i Träningsforum (Tollarps IF) får 20% rabatt på Intersport under föreningsdagarna 12-14/9.

Skriv ut eller visa upp detta inlägg i kassan så ska du få rabatten.

Då var premiärveckan avklarad och den gav i vanlig ordning lite smärta både här och där hos de flesta. Det får vi nog tyvärr räkna med även den här veckan men skam den som ger sig för lite träningsvärk.

Så här blir veckans ständigt skiftande pass:
Måndags-tabata utan redskap,
Tisdag HIT med pumpstång (de som finns uppe på läktaren),
Torsdags-tabata med stepbräda.

Glöm inte betala termins-/årskortet. Vi kollar kort och betalningar med början den här veckan.

Ha en härlig vecka. Ses snart.

Äntligen dags att få ordning på livet igen – idag sätter vi igång med fullt schema.
Hoppas sommaren varit god och full av träning så att du är redo att köra för fullt. I annat fall ska vi göra vårt bästa för att få igång livsandarna igen.

Idag kör vi redskapslös Tabata och ett stärkande TRX.
Till tisdagens HIT ska vi använda stepbräda och hopprep och torsdagstabatan avnjutes med en lämpligt tung stång (eller två).

Sen är vi förmodligen välförtjänt trötta…

Glöm inte att det är gratis-prova-på-vecka så ta med alla du känner så att de också får njuta. Ses ikväll kl 18.30!

Välkomna till en ny termin med massor av nya pass och rolig träning.
Vi instruktörer längtar efter att få inspirera er till glädje, svett och träningsvärk.
Gratis prova-på vecka denna veckan så testa runt.
Välkomna hösten med oss!

Årets sista sommarpass ikväll. Men var inte ledsna för det, nästa vecka är det full rulle igen.
Kom och töm kroppen på krafter och svett för att samla på nya till terminsstarten.

Tag helst med 2 stänger upp i salen så kör vi.
Ses kl 18.30

Kvällens Tabata är redskapslös och hålls inomhus.
Kom och njut av sommarens sista Tabata – det är dags att visa kroppen vem som bestämmer för nästa vecka vecka drar vi igång på riktigt med fullt schema.

Ses kl 18.30!

Efter den gångna stångveckan kan det vara skönt att slippa alla tunga redskap så ikväll blir det HIT med stepbräda och hopprep (samt lite annat smått och gott) i en skön mix. Vi håller oss inomhus för det är så tråkigt att träna i gummistövlar…

Ses kl 18.30.

Stång hela veckan lång. Kan det bli bättre?
Dags för ett skönt och svettigt styrkepass.
Ladda dagen med mycket vätska och glöm inte
svett-handduk ikväll!

Ses kl 18.30

Då tar vi och kör en TABATA med stång (gärna 2 st varav 1 tung) och vi håller oss inomhus så att vi får svettas ordentligt 🙂

Ses kl 18.30!

Äntligen är det sommarväder och då passar vi på att träna ute. Ställ undan grillen och solstolen, på med träningskläderna (tänk på att du kan bli aningen smutsig utomhus) och kom på en rolig timme.
Kvällens HIT blir en välblandad mix av kända och okända övningar där det mesta är redskapslöst (jag fixar de tillbehör vi behöver) och vi kommer att vara på gräsplanen vid skolan.

De som vill byta om före/efter träning kan göra det som vanligt. Medan vi är ute låser vi till omklädningsrummen.

Vi ses på gräsplanen kl 18.30