Ny vecka och jag hoppas träningsvärken har lagt sig så vi kan skaffa lite ny.
Imorgon tisdag kör vi ett annat upplägg på intervallpass. Ni behöver gå inom läktaren och hämta en/ två färgglada vikter som tillhör pumpstängerna. Inga stänger alltså, endast vikter.

Kläder efter väder! Påminner om att vi tyvärr inte har tillgång till omklädningsrummen.

Ses tisdag kl 18.30

Idag skiner solen på oss och då passar det perfekt med en utomhustabata på gröngräset. Vi kör redskapslöst idag så det enda du behöver är glatt humör.

Ses kl 18.30!

För att förtydliga ang omklädningsrummen, så har vi tillgång till våra redskap och toan.
Ombyte innan och efter passen behöver ske hemma

Då är det äntligen maj och dags att köra igång sommarschemat. Alla passen kommer att hållas utomhus oavsett väder, precis som vi har gått ut med tidigare.
Vi har tillgång till omklädningsrummen men tyvärr ber vi er att duscha hemma.
Imorgon tisdag börjar vi med ett intervallpass där vi kommer att använda oss av gummiband.
Tror inte att det kommer att regna på oss på premiären.
Välkomna kl 18.30

Vi behöver alla lite glada nyheter i dessa onda tider så här kommer sommarschemat! Vi följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer och håller oss utomhus så det är kläder efter väder som gäller. Platsen är normalt gräsfotbollsplanen (kan ändras om vi får någon kul idé) vid skolan och vi väljer att bestämma typ av pass och eventuella redskap efter hand så håll koll på hemsida och Facebook.

Enligt gällande riktlinjer ska man inte använda omklädningsrum så ni ska komma iförda träningskläder och duschning sker hemma. I de fall vi behöver redskap kommer det att vara öppet för att hämta dessa.

Nog med instruktioner – vi ska se till att göra även den här sommaren rolig!

Saknar er alla så mycket. Passa på att handla kläder för uteträning nu när man får rabatt överallt. Underställ, regnkläder, bikini/shorts, man vet aldrig vad sommarn bjuder på.
Skapa en aktiv påsk och stay safe så ses vi snart igen : )

Till samtliga medlemmar! På grund av de förtydligade riktlinjer från Folkhälsomyndigheten som kommit idag har styrelsen beslutat att avsluta vårterminens inomhusträning redan nu. Detta gäller samtliga träningspass. Däremot planerar vi att börja med utomhusträning redan från maj månad, tisdagar och torsdagar kl 18,30. Mer info om detta kommer så småningom. Stort tack för denna termin!

Detta gäller redan från idag så det blir alltså ingen Tabata ikväll. Ses utomhus i maj!

Hoppas alla mår bra och inte glömmer bort att träna i dessa tider. Vi välkomnar alla FULLT FRISKA och såklart bör ni hålla avstånd och tvätta händerna!

Veckans varierade pass (smyger in lite redskap trots allt så var noga med handhygienen) ser ut så här:
måndag Tabata med hantlar och såklart TRX på det,
tisdag HIIT med pumpstång och stepbräda.
Torsdag Tabata med stepbräda

Välkommen!

Påminner om extrapassen imorgon lördag. Spinning kl 11 och Slow Down kl 12. Anmälan till spinningen via sms till mig 0708-244654.
Välkomna

Det är fortfarande viktigt att röra på sig om man känner sig frisk

//Bodil

Nu är ordinarie ledare tillbaka från semestern – stort tack till vikarierande Stephan och Elina – men frågan är om allt är som vanligt? Det finns ju ett litet och elakt virus som vill oss illa och osäkerheten är stor. Vi kör på med träning tills ny info kommer från myndigheterna eller något annat förändras. Vissa pass är dock inställda redan på förhand och det kan bli fler så håll koll på framförallt vår Facebook-grupp.

Lite restriktioner tvingas vi införa:
KÄNNER DU MINSTA LILLA SJUKDOMSSYMPTOM (ÄVEN VANLIG FÖRKYLNING ELLER BARA TRÖTTHET/HÄNGIG) SKA DU STANNA HEMMA!
Annars är du välkommen på träning (men försök hålla avstånd till övriga deltagare) förutsatt att du TVÄTTAR HÄNDERNA NOGA MED TVÅL INNAN DU GÅR UPP I GYMPASALEN.

Då var den tråkiga delen avklarad och vi byter till träning:
Tabatan blir redskapslös både måndag och torsdag (försöker använda så få redskap som möjligt tillsvidare). HIIT kör vi med stepbräda och hopprep. TRX är precis som vanligt.