Idag kör vi sommarens sista pass och vad kan vara bättre som final än Tabata? Kvällens tillbehör är pumpstång  – med mycket vikter så vi blir riktigt trötta.
Vi stannar inne i gympasalen så vi inte fryser(!)…

Drick mycket vatten hela dagen för det lär bli svettigt.
Ses ikväll kl 19

Missa inte kvällens Heta Intressanta Ickelugna Temperaturhöjande (=HIIT) pass. Det blir som vanligt intensivt och svettigt! Vi håller oss inomhus trots att solen ser ut att lysa och vi kommer att roa oss med stepbräda och stång (”vanlig” utan vikter).

Kom laddad och glad för nu ska vi se till att kroppen mår bra.

Välkommen till en ny härlig höstsäsong fylld med massor av härlig träning!
Vi startar vecka 36 (2/9) och hela veckan är gratis-prova-på på alla vuxenpassen.
OBS – mellanpasset startar med ett cirkelpass och därför är det prova-på både v36 och v37 på det här passet!

Nytt för hösten är
* mjukgympan börjar kl 16 och byter ledare.
* innebandy flyttar till torsdagar och börjar kl 19.30.
* nytt pass – SPINNING! 10 platser och bokning krävs (se schemat)

Glöm inte att det är föranmälan på barnpassen.

Samma låga pris som tidigare! All info hittar du på traningsforumtollarp.com

Kvällens härliga sommartabata bjuder som vanligt på mycket puls men också övningar med gummiband (med handtag) och en aning kettlebell. Allt för att få så varierad träning som möjligt.
Passet hålls inomhus (det känns lite som att sommaren gett upp i förtid) kl19.

Kom laddad och glad – ses snart.

Ikväll blir det HIIT! Massor av rolig intervallträning där vi tar hjälp av pumpstång och stepbräda och mixar det hela med vanliga enkla pulsövningar så att hela kroppen får sig en genomkörare.

Och vi stannar inomhus  – allt för mycket redskap att släpa ut…

Kom och ha roligt, njut och må bra.

Välkommen tillbaka, nu är (tränings)semestern slut och vi smyger igång med en mjukstart i form av redskapslös Tabata imorgon torsdag kl 19.

Det är som vanligt svårt att lita på väderprognoserna så vi stannar INNE i gympasalen.

Visst har du längtat efter att få röra lite på kroppen igen? Semester är alltid skönt men det är lika skönt med god motion så kom och ge ditt bidrag till träningsglädjen.

Denna härliga sommardag bjuder på ett utepass HIIT i det gröna!
Först hämtar vi var sin kettlebell (du får ta fler om du orkar bära dem…) och förflyttar oss ut på gräsmattan/fotbollsplanen vid skolan där vi roar oss med blandade roliga övningar medan vi njuter av en förhoppningsvis skön sommarkväll.

Det går bra att byta om/duscha precis som vanligt och vi låser omklädningsrummen medan vi är ute.

Njut av sommaren och ladda upp med mycket vatten!

Idag blir det redskapslös Tabata!
Vädret är inte riktigt att lita på så vi håller oss inomhus och kör så svetten lackar!

Ladda upp med mycket vatten och glatt humör.

Börja ladda för morgondagens HIIT (inomhus) som dessutom är veckans enda pass. Det betyder att du måste ta chansen att träna eftersom det dröjer en vecka till nästa tillfälle och jag vill se lika många deltagare som förra veckan.
Vi ska kombinera styrka och puls i ett härligt och utmanande pass där du behöver stång, gärna 2st som kan kombineras, och en stepbräda.

Kom med mycket energi och glatt humör

Den här veckans första pass är tisdagstabata med exetube (”handtagsgummiband”) blandat med puls. Inga konstigheter, bara full fart och vårt kanske lättaste redskap. Kör hårt och var glad! Och vi håller oss inomhus den här gången också ifall någon undrar.

Sen botar vi träningsvärken med ett av Bodils härliga styrkepass på torsdag.

Kul och svettigt – precis som det ska va!