Det är inte alldeles enkelt att hålla sig pigg och alert när gråvädret sätter in så det är tur att vi har så många härliga träningspass att välja på. För vem blir inte pigg och glad av träning?
Veckans varierande välgörare:
måndag – tabata utan redskap följt av ett stärkande TRX
tisdag – HIIT utan redskap
torsdag – tabata med exetube.
Lägg så till ett par andra roliga pass så blir du riktigt pigg till helgen.
Oj så mörkt det blev när vi gick över till vintertid! Nu finns det lyckligtvis ett perfekt botemedel för trötthet, höstdepressioner och allmän leda i väntan på jul och snö -TRÄNA MER!!!
Vi har så många roliga pass att välja på så varför inte öka dosen lite och kör ett eller två till av tex dessa eller något annat kul?
Måndag Tabata utan redskap följt av TRX
Tisdag HIIT med pumpstång och bräda
Torsdag Tabata med gummiband.
Någonstans under den här veckan passerar vi halvtid på terminen. Det betyder inget annat än att det är jättemycket träning kvar att njuta av hela vägen fram tom v50.
Så här kommer några förslag på våra njutningsmedel:
Måndag Tabata med kettlebells följt av TRX.
Tisdag HIIT med stång och hantlar (du behöver 2 st i samma vikt)
Torsdag redskapslös Tabata med vikarie (nej, det är inget nytt redskap…😁)
Och som vanligt massor av annat kul att svettas till!
Tränar du för att må bra? Eller för att det är roligt? Är träning din hobby? Eller kanske alltihop stämmer? Oavsett hur flitig man är och vilket syfte man har med sin träning/motion tror jag att vi kan vara överens om att träning är njutning (somliga säger nog att det är skönast när det är över…) för såklart är det skönt att låta kroppen jobba hårt med det den är skapt för – att röra sig!
Vi startar som vanligt veckan på bästa sätt – Tabata med pumpstång och TRX ikväll.
Tisdagens HIIT blir i form av cirkelpass och så ”mjuklandar” vi med Tabata med exetube på torsdag.
Kanske hinner du med något annat roligt pass också? Det finns ju lite att välja på…
Ja då blev det plötsligt måndag igen och den positiva sidan av detta är att det då är dags för träning igen! Förra veckan imponerade ni alla stort med fantastiskt kämpande och strålande träningsglädje – det gör det extra roligt att stå i mitten!
Kan vi möjligen överträffa det den här veckan…?
Veckans aktiviteter – måndag Tabata med stepbräda följt av undergörande TRX! Tisdag bjuder på redskapslös HIIT och så avrundar vi med redskapslös torsdagstabata.
Som vanligt – missa inte att anmäla dig till spinning!
När vädret gtradvis blir tråkigare och mörkret sänker sig över oss behöver vi energi och det finns bara ett bra sätt att skaffa det – härlig träning som gör dig glad!
Så börja med ett elastiskt pass gummibands-tabata och fortsätt med TRX som gör dig stark i både kropp och själ. Vila och ladda om till morgondagens HIIT med kettlebell och stepbräda – garanterat energiskt. Fortsätt energiinhämtningen på torsdag med pumpstångs-tabata och sen är du redo för helgen!
PS. Glöm inte anmäla dig till spinning!
Efter en helg med underbart väder och massor av uteaktiviteter (för du tog väl vara på chansen att vara ute?) blir det perfekt att dra sig in i gympasalen igen.
Vi laddar upp med massor av rolig träning som vanligt:
Måndag Tabata med stång – såklart jättetung, vad trodde du…😁
Missa inte heller fantastiska TRX som aldrig blir tyngre än du själv gör det men ändå så bra för hela kroppen!
Tisdag HIIT med ”handtagsgummiband” och till sist torsdagstabata helt utan redskap.
Däremellan blandade pass för alla smaker!
Nu borde värsta chocken efter höststarten ha lagt sig och kroppen börjar vänja sig vid träning igen så fundera över att köra några fler pass. 2 pass om dagen är bra för magen och håller doktorn borta… 😁
Ikväll Tabata utan redskap och sen världens bästa redskap – TRX.
Imorgon HIIT med pumpstång.
Torsdag Tabata med hantlar (obs – du behöver 2 hantlar med samma vikt)
Och varför inte lite spinning ovanpå allt detta? Det är jätteskönt med lite stillasittande träning!
Slut på prova på – nu är det allvar 😊
Vi har nu väckt kroppen ur sommardvalan och det har säkert gett en och annan en smått chockartad upplevelse medan andra säger ”det var väl inget – kör hårt”. Så det är precis vad vi gör!
Måndagstabata med exetube (gummiband) inleder, följt av ett skönhårt(!) TRX.
Till tisdagens HIIT behöver vi hopprep, bräda och stång.
Torsdagens Tabata blir spännande för Bodil vikarierar när jag är på jobbkonferens. Redskap…? Säkert något kul!
Ha en underbar träningsvecka och glöm inte anmäla er till spinning.
En lång skön sommar har nu passerat bäst-före-datum och det är dags att börja slipa formen inför nästa sommar (!) – ja, det är bäst att börja i tid…
Idag startar vi höstens träning med prova-på-vecka så ta med alla du känner på ett eller flera gratispass så fler får se hur roligt vi har.
Vi börjar sälja Newbody-kläder den här veckan så passsa på att beställa av valfri ledare.
Veckans ständigt unika pass blir:
måndag Tabata utan redskap följt av TRX för rejäl styrka
tisdag HIIT med kettlebell/puls
torsdag Tabata med stepbräda
Och som vanligt massor av annan rolig träning! Välkommen!