Ikväll ger vi kroppen en ordentlig genomkörare så att vi riktigt uppskattar den välbehövliga julvilan jag hoppas ni kommer att få. Det ser ju åtminstone inte ut som att vi behöver skotta någon snö i jul, möjligen kan det bli lite ansträngade att hjälpa Tomtefar knuffa släden på asfalten…
Nå, det står HIIT på programmet och det betyder härliga intervaller med både puls och styrka. För dagen med pumpstång som tillbehör på styrkedelarna.
Som vanligt kan alla vara med. Ingen besvärlig koordination, bara enkla rörelser och hårt arbete efter egen förmåga. Kan bara bli kul!
Ses kl.19.
Är du julstressad? Ska du julshoppa, baka, rulla köttbullar, städa, äta godis på tvären…?
Tänk om! Ta en liten paus från vardagen och kläm in ett litet träningspass så blir allt så mycket bättre. En timmes hårdkörning är perfekt för både kropp och själ.
Ikväll blir det en kom-som-du-är-tabata (redskapslös alltså…). Välkommen kl 19!
Som vanligt kan alla vara med. Trött och dålig ork är ingen ursäkt – gör vad du kan helt enkelt!
Ses snart!
Vad ska du göra lördagen den 5/1? Jo, samla ihop varenda kotte du känner och se till att vi blir riktigt många som ger 2019 den bästa start man bara kan tänka sig. Då går nämligen startskottet för ett nytt träningsår! För några är detta just den tändande gnista de behöver, för andra en kul start på årets träning och kanske får vi med oss någon som hittar en livsavgörande upplevelse och börjar träna.
Så bjud in så många som möjligt och gör oss sällskap. Det är ju gratis!
Vårterminen börjar v2 (7/1) och hela v2 är gratis-prova-på-vecka.
Vårens härliga nyhet är att vi startar upp barnverksamheten igen med en 5-6 årsgrupp.
Mellanpasset kommer att delas mellan 2 ledare. Spännande!
Tänk på att för familjegympan och 5-6-åringar gäller föranmälan till resp ledare! Se nedan för info.
Sista veckan med fullt schema innan vi varvar ner och letar upp julstämningen, äter alldeles för mycket och tränar för lite (hemska tanke), så nu får vi ge järnet hela veckan.
Och eftersom det inte kom någon inbjudan till Nobelmiddagen det här året heller blir det till köra Tabata (redskapslös) och TRX som vanligt ikväll.
Imorgon på HIIT svingar vi tunga julgranskulor (nåja, kettlebells då…) så svetten lackar.
Det hela avrundas med luciafirande – glöm inte glitter och tomtemössa – tillsammans med långa gummiband på torsdagens Tabata.
God jul på er!
Med bara en dryg vecka kvar på ordinarie schema har vi lite julgodis att se fram emot!
Ta för dig av vårt fina gottebord med blandade pass under och mellan helgerna. Tveka inte att gå på pass du inte brukar träna – alla kan vara med!
Vår Sporthalls-specialare återkommer nu som Startskottet – en utmärkt start på ett nytt år och kanske en ny livsstil. Mer info kommer, men du kan redan nu bjuda in hela Tollarp med omnejd samt alla andra du känner.
Vänta lite med glöggen och håll tomtarna borta – vi har mer träning att klara av först!
Så det blir full fart även denna vecka:
Måndag Tabata med stång (sådan utan extra vikter, tung ska den vara) och som vanligt TRX ovanpå det så vi inte lämnar någon muskel oberörd.
Tisdag HIIT helt utan redskap för ovanlighetens skull.
Och så på torsdag om det finns ork kvar (klart det finns!) kör vi Tabata med pumpstång.
Nu går vi in på upploppet inför terminsslut (julschemat kommer snart) och kanske lite julledigt – som väl innebär att du har tid att träna lite extra? – så håll inte igen. Kom och träna flitigt så blir julen så mycket bättre!
Den här mysigt kyliga veckan håller vi värmen med massor av intensiva pass, bla kvällens tabata med stora tunga klot och skönt tung TRX som följs av HIIT med gummiband och avslutas med torsdagstabata med stepbräda.
Härligt, hårt och svettigt – precis som vi vill ha det!
Vi har en spännande vecka framför oss med massor av roliga pass! Missa inte lördagens extrapass BOX (kl 11) – fantastiskt rolig träning som vi saknat så länge och nu gör ett gästspel.
Såklart har vi även alla de vanliga varierade passen:
Måndag Tabata utan redskap men med full fart följt av ett utmanande TRX.
Tisdag HIIT med pumpstång och lite bräda.
Torsdag Tabata med hantlar (ta 2 st likadana)
Ska vi då avsluta med ett välbehövligt söndagspass också? Soff-maraton….
Ses ikväll!