Nu är det dags. Semestern är slut och vi ska försöka väcka den slumrande kroppen till liv igen. Det kan nog kännas som en rejäl utmaning i rådande värmebölja men vi tar väl och gör ett försök ikväll med lite Tabata. Det är antagligen olidligt varmt i gympasalen så vi kör ett utepass idag. Om det finns någon form av gräs kvar på gräsplanen så gömmer vi oss i trädens skugga där. Annars får vi leta upp skugga på annat håll.

Vi ska använda en pumpstång så vi hämtar först en sådan och sen förpassar vi oss ut i naturen. Omklädningrummen hålls som vanligt låsta medan vi är ute men det går bra att byta om före och efter passet.

Det här ska bli kul (och svettigt…) – ses ikväll 18.30!

Det samlade resultatet av flera olika önskningar är att vi kör en repris på förra veckans Tabata (med ett par ändrade övningar). Det var svettigt då, och blir säkert lika svettigt nu eftersom det utlovas rejäl värme. Faktiskt så varmt att vi ändå inte vill vara i solen så det blir perfekt att stanna i gympasalen och fira av ”finalen”.

Plocka på dig ett par fina klot och en stepbräda. Glöm inte vatten och något att torka pannan med.
Ses kl 18.30

Midsommarveckans enda pass blir Tabata med kettlebell (ta gärna 2 st) och stepbräda.
Det känns lite blåsigt idag så vi stannar inne i kära gamla gympasalen.

Ses kl 18.30!

Kvällens HIT kommer att innehålla en skön mix av styrka med pumpstång varvat med puls. Eftersom vi ser ut att återgå till svenskt väder är det säkrast att stanna INOMHUS.

Ses kl 18.30!

Eftersom vädergudarna är med oss blir även kvällens Tabata utomhus. För enkelhetens skull kör vi redskapslöst så det är bara att dyka upp på gräsplanen vid skolan kl 18.30.
Vill du byta om så går det bra men vi låser omklädningsrummen under passet så kom i tid.

Ses ikväll.

Kvällens HIT-pass kommer att innehålla en ny spännande variant av intervaller. Vi ska vara UTOMHUS på gräsplanen vid skolan, men först ska du hämta en kettlebell (en räcker – ta din favoritstorlek. Du får ta fler om du vill/orkar…).
Omklädningsrummen är som vanligt tillgängliga men låses medan vi är ute så kom i tid för att hämta kettlebell och ev byta om.

Ses kl 18.30!

Tabata vill vi ha och ute ska vi va!
Dagens tillbehör blir gummiband och vi träffas på gräsplanen vid skolan kl 18.30.
Omklädningsrummen är såklart tillgängliga men låses medan vi är ute så kom i tid om du vill byta om.

Välkommen!

Välkommen på ett redskapslöst HIT-pass ute i det gröna.
Vi ses på gräsplanen vid skolan kl 18.30. Omklädningsrummen är såklart tillgängliga som vanligt men låses under passet så kom i tid om du vill byta om.

Håll tummarna för bra väder!

Imorgon (torsdag 3/5) kör vi igång sommarträningen. Först ut är Tabata och vi tar lite hjälp av en stepbräda. Vi ses i gympasalen kl 18.30 och stannar inomhus den här gången.

Kör hårt, sommaren är kort…!

Lita inte på den lömska våren som försöker locka dig med värme, sol, grillning och annat. Den vill bara lura ut dig utomhus och det kan ju aldrig vara nyttigt…bäst att stanna kvar i gympasalen ett tag till!
Veckan bjuder på redskapslös måndagstabata, cirkelpass (HIT) imorgon och tabata med stepbräda på torsdag.

Ses snart.