Igår underbar vår och idag snö igen…aprilväder! Även om våren nu skulle råka visa sig igen så se till att tillbringa åtminstone kvällarna inomhus (i gympasalen alltså) för vi håller igång hela april. Sen övergår vi till sommarträning.

Den här veckans variabla träning består av:
Tisdag HIT helt utan redskap. Kan bli riktigt spännande!
Torsdag Tabata med pumpstång och puls. Härligt hårt och svettigt!

Ses ikväll.

Börja ladda nu, för imorgon är det dags för långtabata.

Vi kommer att blanda massor av redskap i en sällan skådad mix.
Plocka på dig en stång (tung såklart) från redskapsförrådet. Där uppe hämtar du en stepbräda och en kettlebell (självklart jättetung) från läktaren samt förser dig med ett hopprep och ett gummiband från respektive låda på golvet. Solklart, eller hur?

Javisst ja, en sak till…ta med glatt humör och mycket ork. Det blir självfallet massor av puls också.

Ha en skön kväll och så ses vi kl.11 imorgon.

Hämta katten och kitteln, ät några ägg och tanka kvasten och så flyger vi! Kanske inte just till Blåkulla men varför inte mot nya mål som en bättre kondition eller ett nytt midjemått?
Måndagstabatan kör vi utan redskap.Perfekt påskgodis att värma upp veckan med.
Därefter TRX där du blir stark och smidig som katten.
Tisdag – HIT med kettlebell och puls. Inget för kycklingar men underbar träning.
Torsdag är helgdag (INGEN tabata) och då vilar vi kvasten.
Lördag (påskafton) – äggstra lång tabata kl 11-12.30. Nu lyfter vi!

Även måndag nästa vecka är helgdag så det blir lite extra vila efter långpasset.

Träna hårt och njut av påskhelgen.

Reservera lite tid till dig själv på påskafton!
Vi kör en långtabata men massor av blandade roliga övningar och redskap. Här kan alla vara med oavsett ålder, form mm – du gör helt enkelt vad du kan och vill!

Den här veckans lilla aptitretare blir:
måndag – Tabata med kettlebell och stepbräda
tisdag  – HIT, pumpstång och lite pulsvarianter
torsdag – INGEN TABATA! Istället blir det cirkelpass med Jill.

Ha en härlig vecka – träna hårt och må gott!

Nu är vi sådär lagom långt från både jul och sommar och annat som lyfter tillvaron så det finns en risk att lite tristess smyger sig på när vi minst anar det. Tänk då lite extra på din kropp som faktiskt mår bäst av att hålla igång hela tiden! Kondition har sämre hållbarhet än mjölk!

Så den här veckan ska vi underhålla kropp och själ med bla:
Måndagstabata med stång, följt av TRX för fintrimning av strandkroppen…
Tisdag/HIT – här blir det ett ”cirkelpass extra allt”!
Torsdagstabata utan redskap ”full fart mot helgen”.

Ses ikväll!

Vi har nu avverkat halva terminen! Det har verkligen gått fort (som vanligt när man har roligt) men ingen anledning till oro, fortfarande är det gott om tid att slipa på sommarformen.

Veckans godis:
Ikväll Tabata där alla redskap håller sig långt bort och sen lite stärkande TRX.
Tisdag HIT med stepbräda och hopprep.
Även på torsdagens Tabata blir det stepbräda.

Full fart mot sommaren!

Det är alldeles för kallt att vara ute (förutom den lilla stunden du tar dig till gympasalen) så skynda dig in till värmen hos oss. Här ska det kämpas och svettas ordentligt.

Måndag Tabata med kettlebell, tisdag välmixat HIT-pass med pumpstång/hopprep/gummiband och så på torsdag Tabata med stång.

Vi som vägrar frysa ses snart!

På sportlovet sportar man – precis som vanligt!
Alltså kör vi en gummibandstabata följt av TRX ikväll, HIT med blandade styrke- och pulsintervaller imorgon och så Tabata med pumpstång på torsdag.

Har en riktigt sportig vecka!

Detta är en lite speciell dag – efter noga räknande har jag kommit fram till att ikväll håller jag mitt 300:e Tabatapass! En del av er har varit med på väldigt många av dem och jag har sett ännu fler utvecklas till duktiga och vältränade motionärer! Att ha fått vara del i det är jättekul och en stor källa till inspiration. Ni hänger väl med på 300 till…?

Veckans variabla program:
Måndag -Tabata utan redskap (toppa gärna med TRX för lite extra styrka)
Tisdag – HIT med pumpstång varvat med puls
Torsdag – Tabata med stång (utan vikter)