Efter en helg med underbart väder och massor av uteaktiviteter (för du tog väl vara på chansen att vara ute?) blir det perfekt att dra sig in i gympasalen igen.

Vi laddar upp med massor av rolig träning som vanligt:
Måndag Tabata med stång – såklart jättetung, vad trodde du…😁
Missa inte heller fantastiska TRX som aldrig blir tyngre än du själv gör det men ändå så bra för hela kroppen!
Tisdag HIIT med ”handtagsgummiband” och till sist torsdagstabata helt utan redskap.

Däremellan blandade pass för alla smaker!

Nu borde värsta chocken efter höststarten ha lagt sig och kroppen börjar vänja sig vid träning igen så fundera över att köra några fler pass. 2 pass om dagen är bra för magen och håller doktorn borta… 😁

Ikväll Tabata utan redskap och sen världens bästa redskap – TRX.
Imorgon HIIT med pumpstång.
Torsdag Tabata med hantlar (obs – du behöver 2 hantlar med samma vikt)

Och varför inte lite spinning ovanpå allt detta? Det är jätteskönt med lite stillasittande träning!

Det finns platser kvar på spinningen imorgon.
Anmäl er gärna.

Lika bra att jag nämner redan nu att detta kommer att bli en riktig gummi-vecka, för på torsdagens Tabata är det ”vanligt” gummiband och bräda som gäller.
Jätte roligt blir det!

Slut på prova på – nu är det allvar 😊
Vi har nu väckt kroppen ur sommardvalan och det har säkert gett en och annan en smått chockartad upplevelse medan andra säger ”det var väl inget – kör hårt”. Så det är precis vad vi gör!

Måndagstabata med exetube (gummiband) inleder, följt av ett skönhårt(!) TRX.
Till tisdagens HIIT behöver vi hopprep, bräda och stång.
Torsdagens Tabata blir spännande för Bodil vikarierar när jag är på jobbkonferens. Redskap…? Säkert något kul!

Ha en underbar träningsvecka och glöm inte anmäla er till spinning.

Det finns 1 plats kvar på spinningen ikväll kl 20. Boka den via sms till mig senast kl 17. Först till kvarn.
/Bodil

En lång skön sommar har nu passerat bäst-före-datum och det är dags att börja slipa formen inför nästa sommar (!) – ja, det är bäst att börja i tid…
Idag startar vi höstens träning med prova-på-vecka så ta med alla du känner på ett eller flera gratispass så fler får se hur roligt vi har.

Vi börjar sälja Newbody-kläder den här veckan så passsa på att beställa av valfri ledare.

Veckans ständigt unika pass blir:
måndag Tabata utan redskap följt av TRX för rejäl styrka
tisdag HIIT med kettlebell/puls
torsdag Tabata med stepbräda

Och som vanligt massor av annan rolig träning! Välkommen!

Ladda nu hela helgen inför terminsstarten på måndag. Äntligen!
Och alltid kul att kunna ha nyheter på schemat, så glöm inte att anmäla er till spinningen som ligger på onsdagar kl 20.
Anmälan och återbud senast kl 17 samma dag via sms till mig.
Alla vi ledare är sååå peppade inför en ny termin!

Välkomna

Idag kör vi sommarens sista pass och vad kan vara bättre som final än Tabata? Kvällens tillbehör är pumpstång  – med mycket vikter så vi blir riktigt trötta.
Vi stannar inne i gympasalen så vi inte fryser(!)…

Drick mycket vatten hela dagen för det lär bli svettigt.
Ses ikväll kl 19

Upplopp inför ht -19. Styrkepass ikväll och Tabata på torsdag. Kan det bli bättre?
Kan ni matcha träningsvärken från förra veckan? Vi gör ett försök.

Ses kl 19