Fyra härliga veckors träning kvar på terminen (v50 sista ordinarie veckan, sen blir det lite lugnare under helgerna) så passa på och njut.
Den här veckan bjuder dessutom på ett extrapass på lördag!
Måndag redskapslös Tabata, och ”favorit i repris”-TRX.
Tisdag HIIT med lite (tung såklart…) stång och gummiband.
Torsdag Tabata med stepbräda och till sist lördagens mustaschtabata utan redskap.
Kläm gärna in ett eller ett par pass till!
Så här års när vår nordliga boning mest är dyster, får vi ta tillvara på varje chans att pigga upp kropp och själ och det finns inget som slår lite bra träning. Så träna och må bra – kanske med ett extra pass eller två…?
Veckans godis:
Måndag Tabata med stång (tung såklart, gärna 2) följt av TRX för extra välmående,
tisdags-HIIT bjuder på cirkelträning och till sist kommer torsdag och Tabata med hantlar.
Glöm inte att det finns spinning och annat kul också!
Hjälp oss hjälpa Mustaschkampen och cancerfonden.
Vi håller ett träningspass till förmån för prostatacancerfonden och alla intäkter går såklart direkt till fonden.
Mustasch är såklart inget tvång för att delta men några välvaxade ansiktsprydnader skulle verkligen förgylla träningsgolvet…😀
Det är inte alldeles enkelt att hålla sig pigg och alert när gråvädret sätter in så det är tur att vi har så många härliga träningspass att välja på. För vem blir inte pigg och glad av träning?
Veckans varierande välgörare:
måndag – tabata utan redskap följt av ett stärkande TRX
tisdag – HIIT utan redskap
torsdag – tabata med exetube.
Lägg så till ett par andra roliga pass så blir du riktigt pigg till helgen.
Oj så mörkt det blev när vi gick över till vintertid! Nu finns det lyckligtvis ett perfekt botemedel för trötthet, höstdepressioner och allmän leda i väntan på jul och snö -TRÄNA MER!!!
Vi har så många roliga pass att välja på så varför inte öka dosen lite och kör ett eller två till av tex dessa eller något annat kul?
Måndag Tabata utan redskap följt av TRX
Tisdag HIIT med pumpstång och bräda
Torsdag Tabata med gummiband.
Någonstans under den här veckan passerar vi halvtid på terminen. Det betyder inget annat än att det är jättemycket träning kvar att njuta av hela vägen fram tom v50.
Så här kommer några förslag på våra njutningsmedel:
Måndag Tabata med kettlebells följt av TRX.
Tisdag HIIT med stång och hantlar (du behöver 2 st i samma vikt)
Torsdag redskapslös Tabata med vikarie (nej, det är inget nytt redskap…😁)
Och som vanligt massor av annat kul att svettas till!
Tränar du för att må bra? Eller för att det är roligt? Är träning din hobby? Eller kanske alltihop stämmer? Oavsett hur flitig man är och vilket syfte man har med sin träning/motion tror jag att vi kan vara överens om att träning är njutning (somliga säger nog att det är skönast när det är över…) för såklart är det skönt att låta kroppen jobba hårt med det den är skapt för – att röra sig!
Vi startar som vanligt veckan på bästa sätt – Tabata med pumpstång och TRX ikväll.
Tisdagens HIIT blir i form av cirkelpass och så ”mjuklandar” vi med Tabata med exetube på torsdag.
Kanske hinner du med något annat roligt pass också? Det finns ju lite att välja på…
Ja då blev det plötsligt måndag igen och den positiva sidan av detta är att det då är dags för träning igen! Förra veckan imponerade ni alla stort med fantastiskt kämpande och strålande träningsglädje – det gör det extra roligt att stå i mitten!
Kan vi möjligen överträffa det den här veckan…?
Veckans aktiviteter – måndag Tabata med stepbräda följt av undergörande TRX! Tisdag bjuder på redskapslös HIIT och så avrundar vi med redskapslös torsdagstabata.
Som vanligt – missa inte att anmäla dig till spinning!
Då är det snart dags för lördagspass.
Den 12/10 kör jag ett Pulspass kl 11. Fullt ös och massor av energi för resten av dagen!
Ingår såklart i ert ordinarie kort, för övriga 70:-
Hoppas vi ses
När vädret gtradvis blir tråkigare och mörkret sänker sig över oss behöver vi energi och det finns bara ett bra sätt att skaffa det – härlig träning som gör dig glad!
Så börja med ett elastiskt pass gummibands-tabata och fortsätt med TRX som gör dig stark i både kropp och själ. Vila och ladda om till morgondagens HIIT med kettlebell och stepbräda – garanterat energiskt. Fortsätt energiinhämtningen på torsdag med pumpstångs-tabata och sen är du redo för helgen!
PS. Glöm inte anmäla dig till spinning!