Den här veckans lilla aptitretare blir:
måndag – Tabata med kettlebell och stepbräda
tisdag  – HIT, pumpstång och lite pulsvarianter
torsdag – INGEN TABATA! Istället blir det cirkelpass med Jill.

Ha en härlig vecka – träna hårt och må gott!

Nu är vi sådär lagom långt från både jul och sommar och annat som lyfter tillvaron så det finns en risk att lite tristess smyger sig på när vi minst anar det. Tänk då lite extra på din kropp som faktiskt mår bäst av att hålla igång hela tiden! Kondition har sämre hållbarhet än mjölk!

Så den här veckan ska vi underhålla kropp och själ med bla:
Måndagstabata med stång, följt av TRX för fintrimning av strandkroppen…
Tisdag/HIT – här blir det ett ”cirkelpass extra allt”!
Torsdagstabata utan redskap ”full fart mot helgen”.

Ses ikväll!

Vi har nu avverkat halva terminen! Det har verkligen gått fort (som vanligt när man har roligt) men ingen anledning till oro, fortfarande är det gott om tid att slipa på sommarformen.

Veckans godis:
Ikväll Tabata där alla redskap håller sig långt bort och sen lite stärkande TRX.
Tisdag HIT med stepbräda och hopprep.
Även på torsdagens Tabata blir det stepbräda.

Full fart mot sommaren!

Det är alldeles för kallt att vara ute (förutom den lilla stunden du tar dig till gympasalen) så skynda dig in till värmen hos oss. Här ska det kämpas och svettas ordentligt.

Måndag Tabata med kettlebell, tisdag välmixat HIT-pass med pumpstång/hopprep/gummiband och så på torsdag Tabata med stång.

Vi som vägrar frysa ses snart!

På sportlovet sportar man – precis som vanligt!
Alltså kör vi en gummibandstabata följt av TRX ikväll, HIT med blandade styrke- och pulsintervaller imorgon och så Tabata med pumpstång på torsdag.

Har en riktigt sportig vecka!

På lördag 24/2 kör vi ett extra Funny Moves-pass kl 11.
Kom och skaka loss och svettas med oss!
Ett pass med ett stort leende hela tiden

Detta är en lite speciell dag – efter noga räknande har jag kommit fram till att ikväll håller jag mitt 300:e Tabatapass! En del av er har varit med på väldigt många av dem och jag har sett ännu fler utvecklas till duktiga och vältränade motionärer! Att ha fått vara del i det är jättekul och en stor källa till inspiration. Ni hänger väl med på 300 till…?

Veckans variabla program:
Måndag -Tabata utan redskap (toppa gärna med TRX för lite extra styrka)
Tisdag – HIT med pumpstång varvat med puls
Torsdag – Tabata med stång (utan vikter)

Vintern är här, så nu gäller det att hålla värmen. Det fixar vi med ett par härligt svettiga träningspass.
På måndags-tabatan kör vi med kettlebells och på HIT-passet blir det cirkelträning. Sen rundar vi av med torsdags-tabata med lösa viktskivor.

Planera även in TRX. Några såna pass och din kropp (speciellt mage och rygg) kommer att tacka dig.

Missa heller inte extrapasset på lördag kl11. Martina kommer tillbaka och ser till att roa våra muskler lite extra.

Efter en lite trevande start på terminen var alla passen välbesökta förra veckan och det tycker vi såklart om! Kan vi då upprepa succén den här veckan?
Få se om veckans ständigt varierade pass lockar:
Måndags-Tabata utan redskap,
tisdag HIT med kettlebell (ta så många du orkar bära) och lite hopprep,
torsdags-Tabata med stepbräda.
Och som vanligt – glöm inte bort TRX. Kör gärna dubbelpass ikväll.

Ses snart

Vårterminens tredje träningsveckas ständigt varierande pass ser ut som följer:
måndag Tabata med pumpstång (fega inte med vikterna – orange ÄR snyggt…),
tisdag HIT – för en gångs skull helt utan redskap.
torsdag Tabata med gummiband.

Och så vill jag se riktigt många på dubbelpass ikväll (förstår inte varför det ska vara så svårt att övertala er). TRX är faktiskt bra för din kropp, du kommer att bli väldigt mycket starkare i främst bål och rygg redan efter några gånger.

Ses ikväll