Bara 2 veckor kvar till terminsslut och SUPERSTAR-tävllingen. Lägg i en högre växel och träna så mycket det går innan tävlingen och sen går vi ner i lite lugnare tempo.
Kom igen nu – ANMÄL DIG TILL SUPERSTAR!!! Senast fredag 21/4.
Ikväll kör vi HIT med lite ”pumpstång” och andra blandade övningar.
Till torsdagstabatan tar vi hjälp av en stepbräda.
Och än en gång – Visst är du en SUPERSTAR….!!!
Lite speciell vecka är det allt!
Ikväll Tabata med stång (en tung och en ”normal” rekommenderas) och såklart TRX.
Imorgon HIT med pumpstång och stepbräda (ta även några lösa vikter)
Torsdag – INGEN TRÄNING (åtminstone inte i gympasalen)!
Lördag (påskafton) långpass HIT/Tabata med lite av varje, bla stång, kettlebell, stepbräda.
Måndag (17/4) nästa vecka – INGEN TRÄNING!
Dvs, ALLA vuxenpass som vanligt utom torsdag och nästa måndag.
Påskveckan är det vuxenträning som vanligt måndag – onsdag.
Skärtorsdag (13/4) vilar vi, dvs ingen alls Tabata eller Pump. Istället satsar vi på att hämta kraft till Påskaftons (15/4) långpass HIT/Tabata kl 11-ca 12.30!
Efter detta kan vi behöva extra vila och det får vi på annandag påsk då det är träningsfritt.
Och så är sommarschemat klart. Med nyheten att HIT och Tabata kan komma att hållas utomhus om/när vädret tillåter. Detta kommer då att meddelas senast samma förmiddag här på hemsidan och i Facebookgruppen.
Sommarschemat hittar du också på en egen schema-sida där du även kan ladda ner en pdf-fil för utskrift.
Snart är vi där – terminsslut och SUPERSTAR-tävlingen.
Vi har 4 veckor av härlig träning på oss att hitta formen till denna fantastiska tilldragelse (glöm inte anmäla dig!) så planera in så många träningspass det bara går.
På kvällens Tabata bollar vi runt några färgglada klot och därefter sträcker vi ut musklerna med lite TRX.
Morgondagens HIT kommer också att innehålla lite kettlebell men desto mer hopprep.
Torsdagstabatan kör vi helt utan redskap.
Ha en alldeles underbar vecka – helst i gympasalen.
Lika viktigt som kycklingar och ägg – långpass på påskafton!
Ta en paus från påskfrosseriet, kom och ha roligt och gör lite gott för kroppen.
Du missar väl inte Superstartävlingen 29/4?
Ta ett extra tag i din träning de veckor som är kvar och kämpa väl så kanske DU blir vår Superstar 2017!
Ikväll laddar vi upp med Tabata med lösa viktskivor och sen som vanligt TRX som ger dig framförallt en stark och snygg rygg.
Imorgon utmanar vi oss själva med ett lite annorlunda cirkelpass med spännande övningar.
På torsdags-tabatan sätter vi fart på kroppen med hjälp av en stepbräda.
Var det nån som tänkte på vila? Den tar vi på fredag…
Ses snart!
Vad hittar vi i veckans ”godispåse”?
Jo, ett smarrigt Tabatapass med stång ikväll och en läcker Tabata utan redskap på torsdag.
Däremellan plockar vi fram HIT med färgglatt gott&blandat (kettlebells – ta gärna ett par klot i olika storlekar). Missa heller inte lakritsremmarna TRX, de gör under för figuren!
Smaskigt, eller hur?
Nu har du chansen att förverkliga dina drömmar. 29/4 ordnar vi en tävlingsdag med ett antal mer eller mindre kända grenar – inget speciellt hårt eller krångligt men så olika kategorier att det blir svårt att vara bra på allt – och till sist har vi hittat Tollarps Superstar 2017!
Öppet för alla! Kom och ha roligt och låt hornen växa ut…
Frågor besvaras av Micke, Hanna, Stephan och Maria.
Vi har kommit till mitten av terminen och visst känns formen lite bättre än när vi började strax efter nyår? Men inte nöjer vi oss där inte – fullt ös hela vägen ska det vara!
Den här veckan kör vi redskapslöst på båda Tabatapassen och däremellan utmanar vi hela kroppen på HIT med pumpstång och stepbräda.
Låt dagen gå fort så att vi får träna igen!
Det känns långt till vår och ännu längre till sommar så det är gott om tid att slipa på ”beach-formen”. Det gör vi bäst med lite varierande intensiva pass, tex:
Måndagstabata med lösa viktskivor
HIT utan redskap
Torsdagstabata med gummiband
Vill vi ha lite styrka ovanpå allt detta finns som vanligt TRX att njuta av.
Ses ikväll